靠低碳水+轻断食减掉30斤，还有最后10斤。

来源: 紫叶脉于 2019-05-15 19:55:47 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

来美9年，收获了一身肥肉。试过无数种减肥方式，结果是越减越肥，体重最高时达到155斤，差点就崩溃了。

去年8月开始生酮饮食，第一周就减了6斤，之后回国三周，没能坚持。回来美国后继续，虽然没有完全遵守生酮饮食，但低碳水饮食还是挺容易执行的。去年11月又加上了轻断食，体重开始刷刷往下降。

最近一次称体重已经掉了差不多30斤，把以前刚来美国时穿的衣服裤子找出来（嗯，我属于恋旧型人格，二十年前的衣服都还留着呢），居然又能扣上扣子了，心里这个美啊！

这一高兴不要紧，又想暴食甜点了。

这两天确实有点儿放松了，再加上老公过生日，帮他多吃了几块儿蛋糕，感觉很内疚。

离目标体重还有10斤，正妥妥地在平台期原地踏步呢。

下周开始start over，从头开始生酮饮食，延长禁食时间。

有朋友问我怎么断食，下面这篇文章讲的比较详细。

想尝试间歇性断食？教你选择适合自己的轻断食方式。