要想减脂增肌，

做HIIT呀

PS: 没有运动基础或者没有HIIT过的，悠着点，慢慢来，循序渐进哈(重要提醒)

所有跟帖： 

• 你是自己做，还是有教练指导？ -心灵的呐喊- ♀ (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 11:32:04

• 我自己做:)) -甜酒甜- ♀ (236 bytes) () 05/03/2018 postreply 11:33:57

• Hahaha, my russian coach likes to make --worldance-- ♀ (132 bytes) () 05/03/2018 postreply 15:26:01

• 不错的一个动作:)) -甜酒甜- ♀ (330 bytes) () 05/03/2018 postreply 15:47:38

• 每次半小时够吗？ -无辣不欢- ♀ (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 15:57:22

• HIIT一下能做到半个小时的话，体能很不错了:)) -甜酒甜- ♀ (392 bytes) () 05/03/2018 postreply 16:03:02

• 谢谢 -无辣不欢- ♀ (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 16:06:57

• 不谢~~ -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 16:29:32

• 谢谢甜酒，从你这里知道了Keep。你的贴从吃的玩的到健身都赏心悦目又实用。 -mfsiv- ♀ (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 18:33:00

• 不谢:)) . .现在我连回他人的运动帖，貌似都触及到了 -甜酒甜- ♀ (214 bytes) () 05/03/2018 postreply 18:42:32