太少,这样的运动量只能保持体型。需要一周六次,每次1,2小时。还要加weight training,才能build肌肉。
来源:
newnewid888
于
2018-05-03 10:59:09
[
旧帖
] [
给我悄悄话
] 本文已被阅读:次