我还以为你有多低的carb. 这一杯量就是MyPlate的carb量. 只不过你怕out, 为融入健坛而已~~

中年时的确不能太瘦, 年轻时可以, 因为中年时太瘦容易多皱纹, 所以知道要减, 但我也放纵自己, 减不掉就算了. 叫做: 思想上的巨人, 行动上的矮子.   

 

所有跟帖： 

• 这是维持体重的上限量。在减脂时比这个低，一半的量。减脂成功之后我是故意努力向my plate靠近的，以前我就说过。 -虎嗅蔷薇- ♀ (1125 bytes) () 03/09/2017 postreply 15:43:44

• 所以你应该推荐你现在的饮食结构而不是极低碳. 那不是长期的健康吃法. 你也知道其危害. -xiao-min- ♀ (895 bytes) () 03/09/2017 postreply 16:54:16

• 长期极低碳不适合我这样很早期的代谢综合征，但是短期却依然起到扭转的作用给予我回到均衡饮食的机会。 -虎嗅蔷薇- ♀ (1281 bytes) () 03/09/2017 postreply 17:40:26

• 是的, 我很无知, 也饱汉不知饿汉饥. -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 17:56:13

• 这不是我的意思。但是我同意再继续说下去没意思了。不说了。 -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:01:19

• 你不相信我说的"是的, 我很无知, 也饱汉不知饿汉饥."这几话是真心话, 那的确 -xiao-min- ♀ (362 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:09:18

• 好的. 我以后不跟你说玩笑话啦~~. -xiao-min- ♀ (86 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:31:04

• 我知道你的玩笑风格下次就不会上当啦，哈哈 不客气了, 我也没啥好建议 -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:37:45

• 哎怎么删了。谢谢你这个解释。我还是不觉得你无知。不是很了解一个话题，不等于这个人无知。我就是这么个书呆子气的，误解之处请你原谅！ -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:28:16

• 哈哈哈，你们两个真可爱，也很有教养。真的没事，不同观点很正常。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:31:00

• 怪我平时太严肃了. 不好随便开玩笑的~~ -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:34:26

• 我知道的那个I型糖尿病人，健康活到快90岁了，就是一个极低碳水的典范。他自己说， -虎嗅蔷薇- ♀ (181 bytes) () 03/09/2017 postreply 17:49:02

• 一百年前医生和营养师就知道让血糖升高和对糖尿病影响最大的因素就是碳水化合物的摄取量，减少碳水化合物的摄取是最主要的治疗手段。 -饿狼陀- ♀ (1281 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:10:56

• 吃出来的问题用药解决本身就没解决真正的问题。遗憾的是医生和病人，都把吃药当成糖尿病的主要治疗手段。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:36:22

• 赞同！ -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:42:27

• 医生是没办法才开药的. 总不能让病人血糖高飙后进ER吧? 病人的依从性是最关键的. -xiao-min- ♀ (342 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:53:28

• 对，很多医生很胖。有一个病人对我说他的一个胖医生让他减肥，他对那位胖医生说：“减肥像你说的容易，你为什么比我还胖啊？” -饿狼陀- ♀ (78 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:58:11

• "把吃出来的病吃(降)回去", 看来张悟本还是对地~~ -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 19:07:49

• 我越来越敬佩您了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 19:23:29

• 我知道减两寸减5磅的办法，简直轻而易举----我需要，给我说说吧？ -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:08:52

• 你是吃素的对吗？低碳水的素食不那么容易我没经验。要不试试5／2轻断食法？狼医说他和太太都减了10+磅 -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:41:03

• 多谢你还记得这个。我不想断食。 -天儿晴了- ♀ (248 bytes) () 03/09/2017 postreply 18:53:57

• 希望你成功有好的体验。也许下调碳水量，上调一些素的油脂鳄梨和豆类比例。慢一点减说不定更好。 -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 19:07:21