出入量整体平衡是对的，但是你忽略了个体代谢能力。代谢旺盛出的就多，代谢不旺盛的出的就少。

所有跟帖： 

• 怎么能让代谢metablisim高一点 -冰块- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 14:38:55

• 除了病理方面的要积极治疗外，正常人就是锻炼。锻炼不仅仅是烧热卡，更重要的是提高代谢水平。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 14:42:28

• 听说用辣椒，比如cayenne pepper，好像有保健品卖的 -荷西- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 21:01:34

• 同意出入量整体平衡是对的这点。也没有否认能量守恒。 -虎嗅蔷薇- ♀ (366 bytes) () 03/09/2017 postreply 14:46:54

• 关键是代谢水平。所以要体育锻炼提高代谢水平。体育不单单是烧热卡，更重要的是提高代谢能力。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 14:53:18

• 你说的代谢水平就是指我说的B点，即能用掉的热卡及热量使用率，对吗？ -虎嗅蔷薇- ♀ (622 bytes) () 03/09/2017 postreply 15:12:34

• 基本上是。我觉得是很重要的一个方面。我不提倡缩食，我认为应该从提高代谢水平着手。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 15:21:20

• 所谓代谢水平有没有一个精确一点的定义？否则两个同样体重的人消耗了同等热量，一个消耗的是糖，一个消耗的是脂肪，怎么比较他们得代谢水 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 03/13/2017 postreply 00:57:25