我是说，我孩子现在经常去健身房做举铁，胳膊和肩膀练得比以前粗和宽，也比这个女孩的胳膊粗。这个burpee动作

这个burpee动作主要作用是很快加大心率，所以做HIIT常包括这个动作。要练肌肉还是要做重量训练，举铁。我是这么觉得。但我并不怎么懂。教练是专家。