健康膳，即我们身体三大营养素的来源比例应该是每日蛋白质占总热量的10-14%，脂肪占25-30%，最高不可超过30%，碳水化合物占60-70%。
而美国的减肥餐设计者们应了美国人对减肥急功近利的偏好，总想一吃就管用，至于长期效用他们却不管，似乎也管不着，反正这些减肥者吃出问题
和他们没关系，殊不知，这些减肥餐设计者才是罪魁祸首。比如长期高蛋白或高脂肪饮食最终会导致肾脏不堪负荷，造成肾功能衰竭。而事实上美国因肾功衰竭而死亡的不少。我曾经看过这样有趣的场景，那些自视清高的减肥者认为他们吃高蛋白饮食是high class，有知识的表现，嘴里总是挂着no carbs,似乎他们很懂得吃，这都是受那些减肥广告的蛊惑，前总统克林顿都是其中一位，直到他女儿学公共卫生，他才受到一些正确知识的影响。
我们说，减肥是一种生活方式的改变，如果从意识上减肥者没有对自己改变生活方式有所承诺，也就是没有从思想上准备好，我说，最好还是别减，减了还是要回来的，瞎折腾。
而美国的减肥餐设计者们应了美国人对减肥急功近利的偏好，总想一吃就管用，至于长期效用他们却不管，似乎也管不着，反正这些减肥者吃出问题
和他们没关系，殊不知，这些减肥餐设计者才是罪魁祸首。比如长期高蛋白或高脂肪饮食最终会导致肾脏不堪负荷，造成肾功能衰竭。而事实上美国因肾功衰竭而死亡的不少。我曾经看过这样有趣的场景，那些自视清高的减肥者认为他们吃高蛋白饮食是high class，有知识的表现，嘴里总是挂着no carbs,似乎他们很懂得吃，这都是受那些减肥广告的蛊惑，前总统克林顿都是其中一位，直到他女儿学公共卫生，他才受到一些正确知识的影响。
我们说，减肥是一种生活方式的改变，如果从意识上减肥者没有对自己改变生活方式有所承诺，也就是没有从思想上准备好，我说，最好还是别减，减了还是要回来的，瞎折腾。
