38岁之后我的经验 -5点之后坚决不进食

来源: 于 2013-08-16 20:59:41 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

1) 5点之后坚决不进食
2) take one day per week as fasting day: only eat veggie, fruits, nuts
3)每天举哑铃，5磅的那种.