这个不用争论，想减肥，必需控制热量摄取

你说的吃什么更重要，前提是等量食物。实际要控制的是总热量，跟热量的来源没有关系。一千卡热量来源于糖和脂肪是没有去别的，只是同样重量的脂肪含热量高于淀粉。美国人平均淀粉摄取量远远低于中国，这跟他们饮食习惯有关，但是美国胖子绝对多余中国，你看看他们餐馆一份主菜地量就知道，还要加头抬，汤，和餐后甜点。很多体重有问题的，饭吃的并不多，但是不停吃零食。