减肥心得

想减肥，一定要运动。大量运动能抑制身体对食物的渴望。运动的时候，中枢植物神经会觉得体重过重，从而发出不许进食的信号给胃和大脑。

减肥一定不能吃淀粉和糖类食品。

体重一定可以通过超量运动和吃控制。

坚持运动，合理饮食，改变饮食习惯是根本。