减肥最好的办法是对着墙壁练习网球。

对墙壁练网球'是'学习网球的必修课'也是中高水平的必做的练习。

我年轻的时候水平很不错'经过恢复练习'现在也不错。


之前因忙和看小孩'几年没锻炼'体重暴增'到了快一百九十斤。

后来我恢复了对墙壁打球的习惯'每周两三次'每次一小时多。

三个月就减了三十多斤'而且过去的网球技术也得到温习。

很不错的'如果你住的附近有平整地墙壁'不妨一试。油管有演示。