我算是减肥成功的吧。从75公斤到65公斤。现在也还算保持着吧。

从开始对减肥健身计算各种卡路里感兴趣。到后来对中医养生养心调理身体感兴趣。

我觉得：减肥是一个综合整体概念。建立适当的健康的生活模式。

１。看什么原因导致的肥胖。要是因病而胖，再怎么节食怎么健身也没有用。说不定健身还有生命危险。。。。。有病应该看医生。而不是自己瞎减肥。。。。。

２。我看有的人追求快速减肥。。专门吃什么什么什么的。。。那真的都是在伤害自己。。。。。。。你快速地掉了10镑。。。水份。有什么用。。。。

３。吃的杂。吃的香。睡的质量高。拉的爽。家庭和睦幸福。心情舒畅。再加些适度的运动。。。。。。想肥胖也不会多胖。。。。。。

４。瘦的并不好看。骨肉停均有骨有肉合适就好。。。。