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早饭，午饭是营养均衡，适量的，主食以黑豆加各种杂粮为主，其实从前晚饭我也很少吃主食，只是一家团聚最丰盛的时候我和老公多会喝一杯，酒量不大，一起摄入的各种下酒菜热卡严重超标，导致体重只能维持不减。这次是铁了心不达目的决不罢休的，发出来请大家监督知道，也不断给自己坚持下去的的动力。谢谢了。