青蛙跳有什麽特別?正規訓練中 Burpee, box jump 等能取得同樣或更好的效果
Burpee 含一個俯臥撐,還可以有很多variations, 比如這個:
https://youtu.be/mUYJqe_sJFE?t=317
box jump 高度可漸進,最後可以跳得非常高:
https://www.youtube.com/shorts/QXUKKNq7Ikk?feature=share
Burpee 含一個俯臥撐,還可以有很多variations, 比如這個:
https://youtu.be/mUYJqe_sJFE?t=317
box jump 高度可漸進,最後可以跳得非常高:
https://www.youtube.com/shorts/QXUKKNq7Ikk?feature=share