给你个参考

来源: 于 2023-10-04 01:38:58 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

早餐 酸奶， 一片面包，  一个鸡蛋，一个牛油果

中餐 肉食，减去一半碳水， 加上青菜黄瓜

晚餐 无碳水，烤鱼加上生菜黄瓜

只喝白水。照常运动。

试验两个月，来汇报微笑