Tal Ben-Shahar是哈佛大学《幸福公开课》的教授，《Happier》是他根据授课内容写的一本书。时间紧的话读书更好，幸福公开棵的精髓基本都在书里有阐述。
Tal吃汉堡时灵光一现，总结出了四种Hamburger Archetype. 四个汉堡代表四种人生模式：第一个汉堡，口味诱人但是标准的垃圾食品——享乐主义型。为了 享受现在快乐而出卖未来幸福；第二个汉堡，口味很差，可里面全是蔬菜和有机食物——忙碌奔波型。追求未来快乐而承受现在痛苦；第三个汉堡，既不好吃也不健 康——虚无主义型。既不享受当下也对未来没有期望；只有第四个汉堡是“幸福”的——感悟幸福型。现在与未来双赢。
这个四象限模式和《高效能人士的七个习惯》一书里关于事情轻重缓急的分类颇为类似。人们要在纷繁事物里分辨哪些才是重要的值得自己花时间和精力去追的，要能舍弃有些短暂的快乐以求长期的可持续发展和进步。
（两个图片均来自网络）
人无远虑，必有近忧。 我们要想办法挤时间给右上角的那个象限，投资身体健康，投资未来。尽量避免只是被动接受命运，远离false hopelessness. 花点儿时间去列举一下让自己感觉幸福的事情，一点点慢慢的把它们变成仪式一样，比如每天运动30分钟，或者每天睡前读30分钟自己喜欢的书，或者写作。。。
我看到我们最近的进步：我不再拖沓，能积极运动的去安排自己的生活；他也开始更注意饮食和运动，给自己充电。虽然一切都才刚刚开始，可是我喜欢这样的心情。希望孩子们也喜欢这样的我。前两天散步的时候想，如果这辈子我不能像别的女人那样有自己的事业，那我是不是还能开开心心的照顾好家人照顾好自己，是否还有幸福的权利？大我和小我，哪个才是主要的？
You are what you repeatedly do. 时间滴滴答答，有一天它会给所有人答案。
Tal吃汉堡时灵光一现，总结出了四种Hamburger Archetype. 四个汉堡代表四种人生模式：第一个汉堡，口味诱人但是标准的垃圾食品——享乐主义型。为了 享受现在快乐而出卖未来幸福；第二个汉堡，口味很差，可里面全是蔬菜和有机食物——忙碌奔波型。追求未来快乐而承受现在痛苦；第三个汉堡，既不好吃也不健 康——虚无主义型。既不享受当下也对未来没有期望；只有第四个汉堡是“幸福”的——感悟幸福型。现在与未来双赢。
这个四象限模式和《高效能人士的七个习惯》一书里关于事情轻重缓急的分类颇为类似。人们要在纷繁事物里分辨哪些才是重要的值得自己花时间和精力去追的，要能舍弃有些短暂的快乐以求长期的可持续发展和进步。
（两个图片均来自网络）
人无远虑，必有近忧。 我们要想办法挤时间给右上角的那个象限，投资身体健康，投资未来。尽量避免只是被动接受命运，远离false hopelessness. 花点儿时间去列举一下让自己感觉幸福的事情，一点点慢慢的把它们变成仪式一样，比如每天运动30分钟，或者每天睡前读30分钟自己喜欢的书，或者写作。。。
我看到我们最近的进步：我不再拖沓，能积极运动的去安排自己的生活；他也开始更注意饮食和运动，给自己充电。虽然一切都才刚刚开始，可是我喜欢这样的心情。希望孩子们也喜欢这样的我。前两天散步的时候想，如果这辈子我不能像别的女人那样有自己的事业，那我是不是还能开开心心的照顾好家人照顾好自己，是否还有幸福的权利？大我和小我，哪个才是主要的？
You are what you repeatedly do. 时间滴滴答答，有一天它会给所有人答案。
