每个人对咖啡因的敏感度不一样？我现在早上一杯moka 、中午一杯espresso

我的moka 相当于triple shots、六点钟起床后自己煮，中午一点钟的espresso是double，花巨资在Costco买的 De’Longhi 咖啡机，有时候在咖啡馆喝咖啡。

五年前除了早上的咖啡，十点钟和下午两点各一杯double espresso；后来看到有“烟酒报告”说一天超过六个shots的咖啡反而会增加健康风险，而且睡觉前十小时内喝咖啡影响睡眠，于是忍痛把下午的咖啡割爱了。

我是咖啡控，这是我割舍的极限了。

睡眠对我不是大问题，还没用过居士的那些措施。

哈哈