你既然已经知道一年一次的规则，为什么不仔细看一下规则是对IRA TO IRA ROLLOVER来说的呢？

你的情况是从401K滚到IRA, 不受次数限制的。你自己Google一下找找权威网站。

还有你的after tax contribution 产生的growth是要交税的。其实最该问的是你的plan administrator.  这里无人可以代替。