有关Social security 的问题

请教大家，如果工作了20年以后不工作了，如何知道以后full social security benefit 有多少？SS现在提供的statement 只是说如果一直工作到67岁（还是62岁？）会有多少benefit. 他们网站上有计算公式吗？还是自己可以算出来？

还有，如果在不是美国公司的海外工作，有办法交social security tax吗？哪位大拿给科普一下social security tax and benefits? 不胜感激。