艾爾文
作者說到高品質的午休，有助於下午專注力。也舉研究報告結果，習慣在辦公桌上用午餐的人，下午的工作效率不如在其他地方吃飯的人。 另外，該不該辭職，作者列這5個問題有助於判斷，如果以下問題有2個或以上的答案是「NO」，那可能就是你該做出決定的時候。
1、在工作時間滿下一個年度時（比如工作滿第3年），你還會想做這份工作嗎？ （Do you want to be in this job on your next work anniversary?） 2、你的工作有挑戰且有自主權嗎，你有掌控權可以改善嗎？ （Is your current job both demanding and in your control?) 3、你的上司、老闆會在背後支持你在工作中盡情發揮，鼓勵你、讓你做最好的自己，而不是責備你嗎？ （Does your boss allow you to do your best work?） 4、你的薪水至少每3到5年調高一次嗎？ （Are you outside the three-to-five-year salary bump window?） 5、工作中每天做的事情，跟你個人的長期目標有一致嗎？ （Does your daily work align with your long-term goals?）?
