以下是老狐过去一周（5/10 - 5/17）从PCT步道上发给朋友圈的最新日记，谢谢老狐将他的沿途经历与大家分享：
明天（11号）一早就要飞去圣地亚哥，12号开始徒步太平洋山脊小道（Pacific Crest Trail，简称PCT）。
2016年AT走完后就没打算再走长线，老老实实上班，然后安安静静提前退休，想学陶渊明好好享受一下桃花源般的田园生活，春种杂花，秋扫落叶，买菜做饭，喝酒读书，不必兼济天下，亦是快意人生。
的确这样过了一年，还偷空跑了三个半马，一个全马，去了一次新疆，诸如此类。
然后，突然一根筋就这么动了起来，开始准备PCT了。近来时常扪心自问，似乎不是“马思边草拳毛动，雕眄青云睡眼开”那种老骥伏枥，志在千里的情怀，也没有“我本楚狂人，凤歌笑孔丘，五岳寻仙不辞远，一生好入名山游”那种浪漫，连走AT之前的实现梦想的冲动都没有。就是心动了，于是不可抑制。勉强编个理由就是到美国三十年，还从来没去过加州，这次来个走透透。万一实在走不下来，撤下山，租个车逛一遍也不错。
图一是今天打好的包，全部家当加上食物一共26磅。
图二是打包前摊了一地的物事。
图三是PCT全程地图。
图四是2014年走完PCT全程的小飞侠张诺娅在她微信公众号上写的PCT概况。我为了偷懒，在征得她同意之后偷过来，如果想更多地了解PCT，可以移步去她的公众号，那里有极详细的关于PCT的介绍。
图五，今天到邮局邮寄包裹去中途补给点，回家路过一家冰激凌店，想着未来几个月的受苦日子，赶紧进去买了一个吃，算是给自己压惊。
图六图七，这段时间趁天好，把该干的活都干了，前院施肥割草，后院剪枝种花，屋侧花台完工，不一而足也不亦乐乎。然后可以放心仰天大笑出门去了。
大前天晚上，突然看到微信朋友圈里的消息，我所在的岚山跑步群的丽莎（本名范晓行）因癌症去世。虽早知她沉疴难起，但消息传来，依然为之震撼。去世一天前她还在群里笑语晏晏插科打诨，不料瞬间便天人永隔。
岚山爬山跑步群2015年建立，我虽然一直在里面，但当时忙于准备和徒步AT，很少参加群里的活动，一直到2017年11月初，才在一次聚会上见到久闻大名的丽莎。那时她已患癌症数年（直肠癌转移到肺部），不再跑步爬山，但只要有大活动，她必定参加，为大家服务啦啦。她的热忱大度，幽默聪敏赢得群里上百人的敬重，被称为岚山一姐。
再一次见到她已是2017年5月的长岛马拉松赛事上，当时她在做化疗，身体已经十分虚弱，说话都无法大声，但即使这样，她依然以乐观开朗的形象出现在大家面前。图八是我当时和她的合影。
丽莎与癌症搏斗了5年多，虽然最后倒下了，但她的精神从来没有被打败过。无论化疗多么痛苦，但她永远以笑脸示人，从不减言谈中的风趣欢乐，机敏睿智。
与她一共只见过短暂的两次，但内心却像认识了一辈子莫逆于心的老友。这次走PCT，事先没有告诉群里，原想出发前再向她道别，没想到却被她抢先，来了个说走就走的旅行，令我措手不及。
今天（11号）是向她告别的日子，群里许多人下午都会去参加追思会，这次我却要提早一步，在上午飞加州了。君向潇湘我向秦，丽莎飞翔去天国的时刻，我将在南加州的沙漠中跋涉，但我想，她会一如既往地关注着的。正如他先生又钢所说:
老狐， 等着你的PCT日记。 我和晓行还是会一起追着看的。
昨晚一夜没睡，早上两点半出门，开车去纽瓦克机场，6点25的飞机，6点一登机，拍了张照片，系好安全带，马上就睡过去。再醒来，到处嘈杂，睁眼一看，到了转机的北卡夏洛特，大家都在下飞机。迷迷糊糊随大流下去，才早上8点，飞圣地亚哥的飞机10点半起飞，于是找了家星巴克喝下去，慢慢才清醒过来。
无聊在机场闲逛，看见一位老者在机场大厅弹钢琴，十分的投入，曲子好熟悉，是卡朋特的Yesterday once more。记得最早听这只歌是八十年代初，歌手是成方圆。她在国外学习过流行歌曲唱法，一头披肩发，一把吉他在手，边弹边唱，在当时属于新潮，台风十分清新，顿时流行成风潮。
在圣地亚哥住的青旅叫Scout and Frodo，在PCT圈很有名，住宿要预定，而且订晚了还爆满。除了住宿还机场接人，次日开车送徒步者到PCT小径起点。
一辆面包车接到我和另外几人，司机叫Tony，住在俄勒冈州，周末两小时飞过来帮忙做义工。到了地方一看，原来是高级住宅区的豪宅。图三是大门，图四是后院花海。图五是他在后院搭起的一溜大帐篷，供来投宿的徒步者过夜。今天一下到了三十多人，Scout和他夫人Frodo忙个不停。
Scout（图七）是退休律师，也是资深户外爱好者，除了徒步PCT多次，2017年还全程徒步了AT。他在家义务招待PCT已经14年，他说明年再干一年就“再次退休”，不再做了，安心在家当爷爷抱孙子。问他律师退休后除了做义工招待徒步者，还做别的事吗？，他说写书。图八是他与别人合著的一本关于PCT的书。我出发前还正好买了一本，34刀，我跟他抱怨太贵了，他听了哈哈大笑。
最巧的是，在圣地亚哥竟然巧遇36年没见面的校友学兄李敏儒教授。
上一次见他应是1983年，当时他研究生毕业到武大中文系工作，我则刚考上研究生，有天在系资料室看书，他也在，偌大的房间就我们两人，于是聊了起来。
九十年代初，我在匹兹堡大学，他在俄亥俄州大，我们偶然联系上，通过一次电话，后来偶尔有电邮联系，然后就断了。
直到前年，我们才加了微信重新联系上。这次我走PCT来圣地亚哥，他正好这个周末来此地开会，于是约好与他贤伉俪见面，时隔三十六年，一杯红酒在手，竟然相见如昔日。
明天早上5点前要打好包放大门外面装车，5点半前吃好早饭，5点45出发，要开车两个多小时去PCT起点的美墨边境。
好日子到头了。
晨7点多到达美墨边境界碑，2650英里徒步开始了。省电关机。回见了朋友们。[再见]
今天徒步第一天，走了20英里，合32公里多。大概是为新州马拉松强化跑步训练了半年多，虽然很久没有重装长途，但今天走起来感觉不错，一路都在超人。
早上到起点，大家照相之后，年轻人就都急吼吼开步了，只有我晃来晃去，还跟义工们聊天，然后才上路，一路追人。
追上的第一个50岁左右的男子Bob，他说是英国人，但在波士顿住了好多年。边走边聊，然后他问我今天打算走多少，我说计划20英里，到一个州立公园扎营。他说他腿有伤，走不了那么远，今天只想走12英里。看看速度不配，我就弃之而去了。
然后追上一个英国姑娘林黛（见图五），跟她一起走聊了好几英里，她是一个电脑网路公司的部门主管，为了走PCT辞职，这是她第一条长线。好奇问她怎么想要走PCT，她说去年到柬埔寨旅游，碰到一个加州女孩，两人都喜欢户外，话题很多，那女孩极力向她描述PCT之美，于是她就上贼船了。跟小姑娘聊天很开心，她的速度对我属于中等舒服不疾不徐。但后来她鞋里进沙，卸包坐路边脱鞋抖沙，我就先走了一步。看她追不上来了，我就越走越快，一个人跑前面了。早上8点起步，一口气走到下午一点半，5个半小时走了15英里多（合近25公里），中间就吃了一把水果干。看看天越来越热，太阳直射像铁板烧，正好走到山谷一处小溪，溪边浓阴密布，就歇下来吃午餐避暑。午餐:坚果，牛肉干和水果干。
一直休息到3点，暑气没那么重了才上路。剩下5英里不到两小时走完，下到湖边州立公园Lake Morena State Park。PCT徒步者有优惠，一个人5美元，有厕所有自来水，还有投币热水喷头，5毛钱洗4分钟，一块钱8分钟。我洗澡时在浴室地下捡了25分的一个硬币，赶紧投进去，于是痛快洗了10分钟。顺手把衣服也洗了。吃完喝完洗完准备喝茶时，都7点半了，还有几个人才赶下山来扎营，问起林黛，他们说她走不动了，在我避暑的那个营区扎营了。这也就是说以后再也不会见到了。走几个月的长线，大家都是这样，认识是缘，分手也是缘。
今天一路观赏路边奇花异草，图六不知是什么树，树皮红彤彤的，而且光滑无比，求专家解惑。下午在路边碰到一条蛇，虎视眈眈瞪着我。这两天在圣地亚哥，谈起PCT，好多人告诉我现在是响尾蛇活跃季节，一定要小心。不过这条蛇很小，不像响尾蛇。
图一与我合影的老太太今年79岁，还在PCT上做义工，还负责某处水站的供水。她很得意地告诉我，她是在68岁时完成了美国三条长线（号称大三元）AT，PCT和CDT的全程徒步，令我十分佩服。这三条长线，CDT（大陆分水岭步道的简称）最长最荒野最艰难，她以68岁的年龄走下来，实在太牛，不得不服。
图二是边界墙上的一个小豁口，我趴着看了一下墨西哥，风景和这边一模一样。这个铁皮加铁丝网的墙是以前建的，特朗普不满意，想推倒建大墙，国会不拨款建不成 前几个月，他就调来国民警卫队来守卫，实际上是做秀施压，结果这个冷冷清清的边境小城Campo一下因此热闹起来，两边民众都涌到边界来看热闹，各路媒体也都长枪大炮架了满山坡。直到后来法官下令撤兵，这里才回复安静。
明天计划22英里到一个路边村，有吃有喝有补给。补给我不需要，喝一罐啤酒一罐可乐吃一块披萨还是不错的。[色]
Day2，5月13号，Lake Morena 到 Laguna Mountain
早上5点不到就听见附近帐篷有人起来，窸窸窣窣收拾东西，我也很想早起趁凉快赶路，但却翻个身又睡了。5点45起来，装好好被露水打湿透的帐篷，泡方便面，煮咖啡，吃完收拾完，施施然去上厕所。
之所以特别上厕所，是因为无论PCT攻略书还是招待我们和接送我们的小径天使都一再强调，PCT沿线气候干燥，手纸不易分解，而且最后会凝固成一团随风乱跑。即使便后埋在地下，最后也会显露出来。所以，最好的办法是用密封的保鲜袋（[捂脸]）装起来带到山下扔垃圾桶。据说走PCT的人都自觉遵守这个规则。
想想背包里装一袋大便纸，心里就瘆得慌。不过如果大家都这样，我也是个守规矩的人。
好在第一天白天平安无事，晚上一扎营看见有厕所，马上就来了感觉，憋到早上才放出去，又一天平安无事，不用背大便纸爬山。虽说是自屎不臭，但感觉实在不好。不过，等最后5个月下来，恐怕会习惯了。[呲牙]
早上天气凉爽，行走在小丘陵和谷地之间，别提多惬意。可惜好景不长，山就在那里。而且还经过一个美军的训练山地，路边牌子（图四）警告要注意未爆物，发现赶紧报告。
十点半之后，太阳直射开始，感觉身边到处都是火，自己就是烤箱里的一块肉。今天气温比昨天高不说，还有点闷。
好不容易挣扎到中午12点，下到两山之间一处溪流，树木葱郁，歇凉的好地方。吃饭，照例是果干，坚果和能量棒，尽量喝水，把自己带的水喝完再去溪边打水灌满水瓶。然后把湿漉漉的帐篷布和昨天洗的衣服挂树上晾干。一直磨蹭到下午一点半才离开。今天要走20英里多，上午走了11英里，下午9英里44小时应该可以走完。预计扎营地附近是度假村一类的地方，有餐馆有商店，计划去大吃一顿，再补充点食物。不料5点半下山，才发现餐馆下午3点就关门，而商店也只开到5点。唉，大城市思维害死人，还以为在纽约，到处都是24小时的店铺。只好等明天早上9点商店开门了买完东西再走，又要受热了。
山上气候干燥环境严酷，看到的动物以蜥蜴和蛇居多。但蜥蜴多是灰色或褐色，形状丑陋，今天下午竟然看见一个不一样的（图五，图七）很可爱的样子。最好玩的是它好像不怕人，就在路上跑几步，回头看看我，再跑几步，非常的呆萌。我也就跟在后面慢慢走，一直走了一小段路，才跳进路边的草丛，还回头看看我。
昨天拍了一条蛇，我一位知识渊博的朋友跟帖说: 是不是响尾蛇不看大小，关键看它的尾巴是不是有角质化的尾环。照片中看不清楚，如果尾巴不像普通蛇那样又细又尖，就可能是响尾蛇。结果今天还真看到一条秃尾巴蛇，而且尾巴还是黑色的。
中午在山沟里休息时，看见天上乌云滚滚雷声隆隆而去，等爬到山上，发现到处都是一堆一堆的冰雹。好险，当时要不是热昏头而继续前行，到山顶正好被雹子痛打。山里气候变幻莫测，讨到好了莫得意，遭遇坏事也别抱怨。
现在山好像越来越大了，昨天爬的几座山都是3千多到4千英尺的，今天下午爬最后一座山时爬得我死去活来，到最高点一测海拔，竟然差不多6千英尺了。
D3，14号，Laguna Mountain到57英里处无名山沟，今日徒步16英里。
因为商店早上9点才开门，所以即使醒了也躺在睡袋里直到7点才出帐篷。度假般晃晃悠悠到8点半动身，10分钟走到商店坐等开门。
里面东西不是一般的贵，只买了两小包吞拿鱼，一小包土豆泥，一小包牛肉干，四包方便面，一包户外速食Mountain house等，就收了38块钱。其他没标价不知道，那吞拿鱼，城里超市卖一块钱一包，这里竟然收$3.25！翻了两倍。好在我包里还有些吃的，只是稍微补充一点而已。跟我一起去的加拿大男孩没吃的了，补充3天食物，一下花了70多刀。
加州的蛇真多，上午快11点时，正闷头走，突然听见一阵哗哗声，同时看见大概距离我不到两米远盘着一条蛇，尾巴发出声响，比昨天看到的至少大两倍，而且颜色不同，是黑花色的。我立着不动，连伸手拿手机拍照的动作也不敢做。然后蛇慢慢游进小径边的杂树丛。我等了一会，用登山杖敲敲地面，看没动静，就轻轻走过，刚走过树丛边，里面又发出一阵蛇尾发出的声响，于是赶紧几步跑过危险区。虽然没有魂飞魄散，但也狠狠吓了一跳。随后的半小时，看见路边露出来半截焦黑的树枝，一条蜥蜴跑过，都要神经紧张一下。的确太吓人了。
这两天，包括三张老K在内几个朋友都提醒我注意安全，因为前几天AT上出了事。一个AT徒步者发狂拿刀杀人，当场杀死一个，伤了一个，还有两个跑得快幸免于难。据说事发前几天他就扬言要杀人，有徒步者报警了。警察把他拘留，因为没有前科而让他保释出来，结果他真的杀了人。AT路上已经好多年没发生这样的事了。我那年走AT，在北卡境内也碰到两个神经兮兮怪怪的人，大家都不喜欢他们。三张老K一直催我快走，躲开他们扎营，省得出事。好在他们走得慢，两天就把他们甩掉了。还记得他们的名字，一个叫约翰（John），一个叫筷子。
中午时分，看见小径中间有人用石子摆了个50的图案（图一）。PCT2650英里，总算把个50的零头走过了。[呲牙]
下午经过一个离公路不远的山口，看见有一面墙，上面有一些铭牌，既然有生卒年，那就是纪念过世的人，既然在PCT道上，我猜都是一些PCT徒步者。看到有些话挺有意思，就拍了几张照片。
图七，高飞远走，进入永恒，与天使同游。
图八，兄弟，叔叔，朋友，我告诉他们，我病了。
既然病得无药可救，也就只好来走PCT了。[捂脸]
图九，中午正走着，突然在山头小道上看到
几个全副武装的消防员。经过时跟他们打了个招呼，随口说笑了几句: 你们在找水龙栓吗？那边石头上有一个。其实他们是在做体能训练。这么热的天，我单衣裤都热得不行，他们全套工作服，还背着几十斤重的消防水管爬山。这些平凡的人其实是真正的英雄好汉。
D4，PCT80.6英里处，今天23英里。
此刻我坐在帐篷里喝茶，刚吃了一包方便面。外面狂风大作，帐篷像一只大鸟鼓动着翅膀，想要腾空飞去。
早上5点半醒来，外面有风，就在帐篷里煮咖啡吃早餐，等我6点45好整以暇地出发，昨晚睡了连我8个人的营地已经走空了。不过今天出发早，状态好，到中午时分，已经把那些人全部追上。不到一点钟，已经走了13英里。原来计划今天至少走25英里，看来胜利在望。
不过，意外总是意外。昨天下午在57英里处扎营，一个叫十一点的女孩说她打算再多走4英里扎营，这样今天就只用走14英里就可以到一个叫朱利安（Julian）的小城去吃午餐，她要吃pie。今天快到中午时追上一个叫凯蒂的女孩，她说再走4英里就到公路边了，她要搭车去朱利安，她想喝可乐，一副憧憬的神态。等我再往前走，碰到一个叫狂怒（fury）的男孩，他说他要去朱利安吃饭。被这些人一说，我心也动了，于是决定跟他一起去路边搭车到朱利安吃好吃的。[捂脸]
走了3英里刚到路边，就看到两个徒步者拦到一辆车，我们赶紧跑过去，大家挤一挤，就到了朱利安。图三是开车的女孩，她男朋友做前面，我们四个人挤在小车后面，说说笑笑，12英里一会儿就到了。
到餐馆吃大汉堡炸薯条，然后上街买冰激凌和可乐，吃饱喝足，还去邮局把一件用不上的衣服寄回家，然后又搭便车回到PCT路口上山。
其实在城里心里一直犹豫要不要找旅馆住一晚，洗澡洗衣服睡床做文明人。但是朱利安是旅游城，旅馆都很贵，没有那种便宜的汽车旅馆或青旅，而跟我一起的狂怒又执意要回山里，再加上天气预报说明天早上有暴风雨，如果今天不走，明天早上下雨就更不想走，一耽误就又是一天，于是就上山了。这时下午四点半。
大概徒步者都去城里了，山路静悄悄看不到人。这两天越走越荒凉，山越秃，净是仙人掌一类的植物，很难找到合适的扎营处。攻略上标示的扎营点也都是在干涸的小溪沙床上。这时很意外看到一个黑女孩子在扎营。她来自西雅图，这是她第一次走长线。我花了四天到这里，她已经走了一个星期。
看她在河床沙地上扎营，如果是好天气绝对是完美地，又软又平，还好打地钉。可是暴风雨要来，就太危险了。我提醒她此事，她说知道，明天早上8点有暴风雨，她会早起收帐篷。但是天气预报不会那么精确，不是上班按时打卡。万一提前几个小时来，大水一冲，那里就是死地（见图六），我于是再次提醒她，如果晚上听见下雨就赶紧起来，收拾东西上高坡别耽误。明天这场暴风雨看来不会小，一路都看见蚂蚁在忙碌。这些小生物对气候最敏感。
我一路走一路看扎营地，除了几处洪水冲刷形成的河床，就找不到任何地方。一直走到6点多，好不容易看到一处山崖转角处有块平地勉强可以扎营，而且还可以稍微挡一点强风。我看看山崖不高，一丈多点，上面岩石比较结实，不会坠落。再看一下攻略，下面两小时内的扎营处都不会比这好。于是顶着大风费老劲把帐篷支起来，然后人赶紧钻进去把帐篷压住。吃完喝完，听着外面越来越大的风声，终于有点怀念城里舒适的旅馆房间。
这一带人烟稀少，PCT沿路方圆几十英里都没有水源，全靠供水天使每隔十多公里在小径和公里交叉口置放饮用水（图一），方便徒步者。不然，估计每年都会渴死不少人。
在路上碰到几位老人，他们比我早走两天，今天被我赶上。左二名字叫幸运（lucky），66岁。左三J.D，60岁，右一叫Tim，跟我一样大，63岁，但比我小几个月。他们结伴而行，走得乐呵呵的。
看我的帐篷打了地钉还用大石头压住，都还被风吹得东倒西歪，明天尽量早起，趁暴风雨来临之前的宁静赶紧收帐篷出发，争取走过无遮无拦的山坡下到谷底。
安了。
D5，5月16号星期四，今天从80.6处到Warner Springs，29英里。
今天一口气10小时走了29英里，时间和距离上都破了自己走AT时重装一天28英里的纪录。
昨晚一夜狂风，晚上醒来好几次，查看帐篷被风撕破没有。这个帐篷虽然超轻薄如纸，但的确很结实好用。走AT时买的，一路走下来没有给我任何麻烦，有时通宵暴雨也没有漏水。但遭遇大风，这还是第一次，好在经受了考验。AT扎营处一般都在山沟低处，再加上树多，很少这样被风肆虐。
昨晚风吹得帐篷乱晃，躺睡垫上，感觉是在阿拉丁神毯上飞翔。好几次睡到了帐篷边，被风鼓动帐篷布把我轻轻推着翻个身，我也不以为忤，接着再睡。
早上5点半醒来，听见风声小了，赶紧爬起来，在帐篷里烧水，冲了一碗麦片和一杯咖啡，吃完收拾好东西上路，6点40。
出发时头顶上出现一道巨大的彩虹。再看山那边的小城朱利安，上空乌云低压，倒是这边，云层还挺高，飘着一点毛毛细雨，正好给我降温。当时心想，如果昨晚住去了朱利安，看到下雨，心里肯定庆幸决策英明，其实哪知这边没雨。昨夜九转悔肠，换来今天的不错。
三天没洗澡换衣服，连脚都没有水洗，脚腕以下一层褐色，晚上睡觉只好穿着一双干净袜子，以免污染睡袋。这些因素再加上在大风里睡得有点提心吊胆，于是想是否一口气赶到近30英里（合48公里）外的小城沃勒泉（Warner Springs）。只是心里没底。
天气凉爽，一点小雨正好降温，十分给力。到十点左右，已经走了10英里，今天预定计划的三分之一。不料11点半开始，风越来越大，挟着雨点横扫过来，不一会儿，雨点里竟然还有冰渣。在光秃秃的山岭上，无处可躲。当时只穿件速干衬衣，开始还想借快走在运动中给身体增温，但大风带走身体热量的速度远快于身体产生的热能。一感觉不对，立即找了个山坡边的小树丛，躲在后面穿防雨冲锋衣，然后解开食品袋，抓到什么吃什么:牛肉干，水果干，花生米，巧克力等。大口猛嚼猛咽，给身体添加燃料。然后继续在狂风暴雨中前行。记得我曾在AT文章里提到过，风雨兼程是长线徒步者的宿命。恶劣天气，在秃山上没地躲不能停，只好快速前进。一直到下午两点，雨停了，但风依然大。身体一停就发冷，于是比预期提早了两个小时到达沃勒泉。
这里有个度假村，还有个款待徒步者的扎营区。前者设施齐全但价格不菲。后者免费，但没有淋浴。我大老远一路狂奔过来，就是想享受人间文明生活，于是直奔旅馆而去。最妙的是，小镇唯一一家餐馆5点就停止营业，而我4点35赶到，再找过去，正好在关门前，不大吃一顿对不起自己的肚子啊！
大风一直要刮到明天，气温下降到接近摄氏零度。我今天在风雨里冻了一天，进酒店房间，把暖气开得大大的，拼命冲热水澡，依然感觉寒气从体内一丝丝往外冒。决定了，明天睡到自然醒，上午休整，下午开拔，只走半天。
图三到图五是沿路拍的有趣植物。图三的花，比米粒还小，却照样开得有模有样，气派堂皇。
图五似乎是种菟丝子一类的寄生植物，但颜色十分鲜艳，开始还以为是谁把一团塑料丝扔路边了。
图六是著名的老鹰岩。加州朋友提醒过好几次别错过，今天终于见到。可惜当时饥寒交迫，疲乏得要命，只是应景拍了张照片就走了，没顾好好欣赏。
上路第二天，左脚后跟打了个大血泡，没理它，只用创可贴包了一下，然后自己就好了。这几天左脚指头大血泡，每天早上出发时会疼，甚至会瘸几步，但一旦走起来就没事了。今天走得有点多，血泡又长大了。当年走AT也一样，不管它，水干了结茧就好了。
自从跑起马拉松，时不时会以马拉松作为距离计算单位。记得开始关注PCT时，发现2650英里正好是101个马拉松。再一算，如果我计划5个月内走完，那么每个月的定额是20个，于是每周平均就是5个。
走到现在，5天走了109英里，相当于4个马拉松还多一点。成绩似乎还不错。[呲牙]
