徒步菜鸟的一次任性:穿越科罗拉多大峡谷

来源: 2018-06-06 20:21:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (21759 bytes)

这天是国殇纪念日(Memorial Day)。早晨从梦中醒来,趟在床上想了又想,还是不能相信,前天我竟然冒着华氏100度的高温,从北缘到南缘,完成了徒步穿越科罗拉多大峡谷。这对徒步菜鸟的我来说,不能不是一个人生的历程碑了。

网上可以读到许多牛人穿越大峡谷的精彩故事。作为一位徒步菜鸟,我的穿越经历肯定是狼狈不堪的。尽管如此,我还是应该记录一下,因为这对我自己来说,是一次奇特的经历。更重要的是希望借此机会,感谢策划和组织这次活动的朋友,是你们给了我这次无脑跟随的机会。感谢同行的朋友,是你们让我一路上感受到关照和温暖。感谢关注活动的朋友,是你们的鼓励,你们的经验分享,你们的热心建议,让我能最终能顺利登上南缘顶峰。感谢大家,让我相信生命可以如此坚强。

我们这次最终参加穿越大峡谷活动的共有10人,穿越定在国殇纪念日长周末的周六。大家约定周五兵分两路从湾区驱车前往大峡谷。一组4人前往大峡谷的南缘,将从南往北穿越(S2N)。另一组包括我在内的6人前往北缘,将从北往南穿越(N2S)。穿越当天谷底相遇时交换车钥匙,完成穿越后,第三天开对方组的车返回湾区 。这应该是最有效最经济的安排了。

周五凌晨3点半,当手机和闹钟响起时,我早已梳洗完毕。其实这一夜我没能睡,一是因为早睡早起违反了我的生物钟, 我通常是凌晨1~2点才上床,早睡反而一直睡不着;二是鼻子过敏,前所未有的严重,一夜呼吸困难。既然睡不着,索性起来收拾行装。

当我抵达集合地点时,大家都已经装车就坐。五点正,我们准时出发了。车开上高速时,天才开始慢慢发亮。大家听说我一夜无眠,让我在路上争取多休息一会。一路上都是朋友们轮流开车,我没有帮一点忙。

这次活动由FG和Hong领头,他俩至少大半年前就开始策划和组织这次活动了。我在两年前的一次徒步活动中走伤腿后,今年初才重新开始逐步恢复参加徒步活动。当Hong来征询我是否参加这次活动时,我深知自己还不具备徒步穿越大峡谷的体能,但在了解到Hong和FG已经做了许多准备工作,自己只要跟随无需操心,觉得这样的机会以后难得,在分析了一下路况后,决定去拚一下毅力。

徒步穿越大峡谷除了路途的挑战外,大峡谷两缘与谷底的温差对徒步者也是极大的考验,最大温差甚至可以达到华氏50度以上。虽然大峡谷南缘常年对公众开放,北缘在5~10月间开放,但7~8月谷底温度通常都在华氏110度以上, 所以,真正适合进行穿越活动的时间一般只有在5~6月和9~10月间。

就在我们出发前五天,FG发出信息说,综合网上各方面的信息,在我们穿越大峡谷当天,谷底温度可能会高达华氏110多度,这样的话,我们的活动将不得不取消。 于是,大家每天密切关注天气预报,也许老天应了大家的祈愿,我们每查询一次天气预告,谷底气温就下降3度,最终降到了华氏100度以下,让我们得以成行。

从湾区到大峡谷北缘大约800英里的路程,我们12小时长驱直入,终于在日落前赶到北缘,有幸一睹了夕阳西下的壮观画面。

今晚在这里先跟大家见面打个招呼吧。第二天穿越途中被拍到的我是满脸惆怅,狼狈不堪的样子,免见了。

北缘餐厅的景观和牛排口碑很好,但必须预订。在咱们女游群姐妹的介绍和提醒下,我们出发前已经电话餐厅订了晚上8点的座位。

在这次参加穿越的10人中,我的体能应该是最差的,而且锻炼也不如大家刻苦。在穿越前的1~2月里,大家都练过几次20,30mile长度的徒步。而我很保守一般只走10mile,戏称要残也残在大峡谷。

4月份去了趟东欧,5月初才回来,离穿越只有20天时间。在这么短的时间里怎么才能迅速提高自己的体能呢?以前听说跑马(拉松)铁人参赛前都有一套饮食指南可以帮助迅速提高体能。赶紧向咱们女游群的铁人姐妹们求助,获得铁人餐秘诀。于是,出发前一个星期开始按照铁人餐指南,先吃了3天纯蛋白质,接着又吃了3天纯碳水化合物,出发当天带了一大盒香肠炒年糕,坐在车上一路猛吃。回想起来,那几天都是一天吃二三天的食量,全然顾不上长膘增肥,只希望自己的每个细胞里都能储存足够的能量。

餐厅里,同伴们点了牛排+啤酒。我因为路上吃多了炒年糕,没有觉得饿,点了一份小分量的BBQ baby back ribs,又担心晚上吃多了蛋白质会睡不着,只吃了一根,剩下的三根打包带走,准备明天早晨出发时吃。

北缘的旅店比南缘要难订得多,Hong是提前半年订上的房间。我们4位女生一间房,HS把床让给了我,自己去睡沙发。这一夜除了半夜听到隔壁有两只小松鼠打架外,我总算睡着了几小时。

原来的计划是早晨4点开始上步道,希望能尽可能的避开谷底高温。结果我们这个房间里大家的闹钟都设置迟了,4点才响。最后5点才抵达步道口。

大约5点10分,我们从North Kaibab Trailhead出发了,这时天已经亮了起来。

不知道谁抱怨了一句:带来的头灯没有用上。又不知道谁回了一句:估计晚上抵达南缘时会用上。

陆陆续续遇到一些迎面而来的徒步者,估计是夜间南北穿越而来,都是一脸绿色,不见兴奋和喜悦。

我们团队的FG和Wendy 两马当先冲出去了。

从北向南穿越大峡谷的最好记录是2小时40分钟,是由法国人在2017年10月5日创下的。

步道上的牛人们从我身边飞过,估计当时法国人创记录时就是这样飞下去的。

望着扬长而去的牛人们,我倒是没有丝毫压力:菜鸟的终极目标是今天不被飞机吊上去,自己爬上南缘顶峰。不赶迟早,我带着头灯呢。

之前我参看过地图,在全长约25英里的N2S步道中,我将之划分成四段。第一段,从北缘顶峰下到Cottonwood,约7英里,下降4200多英尺;第二段,从Cottonwood到Phantom Ranch,大概也是7英里左右,下降1500英尺;第三段,从Phantom Ranch到Indian Garden,约5英里,上升1300英尺;第四段,从Indian Garden上升到南缘顶峰,约5英里,攀高3000多英尺。

第一段和第二段,总长约15英里,都是下坡。第三段和第四段,总长约9英里,是上坡,其中第四段才是真正的挑战,要在5英里中上升3000多英尺。这样的划分给我增添许多信心。自我评估是,下坡对我应该没有难度,尽量在下坡途中争取时间;最后的上坡对我将是场恶战,必须充分做好准备。

第一个10分钟,走过0.7英里,下了790英尺,来到Coconlno Overlook,太阳正在升起。

一切如愿。

过了Coconlno Overlook后,越来越多的步道变成了梯道,人走下去,一步嫌长,两步嫌短,据说当年是修给驴子走的。

这时我的左腿开始有些异常感觉。

两年前的那次徒步活动中走伤的也是左腿,最后是倒着下坡才走完的。上次因为没有穿护膝,左大腿肌肉不给力,还造成了膝盖积水。

这次穿上了两侧加了软钢筋的护膝,不再担心伤膝盖了。于是,狠狠地甩了甩腿,继续朝前走。

左大腿外侧肌肉开始疼痛起来,不得不放慢步伐了。队友们都走到前面去了。

在第一个加水站Supai Tunnel赶上了队友,他们有的在吃早餐,有的去加水,有的在查看地图。 我赶紧脱下鞋袜和护膝放松肌肉。这是咱们女游群徒步大侠给的建议,途中抓紧机会,即使一分钟,脱下鞋袜放松肌肉很重要。回想起来,我这次基本上做到了。

继续上路。

抵达Redwall Bridge时,又被队友落下一段距离了。他们在桥上,我还在坡上。

全然顾不上欣赏途中的风景,闷头追赶前方的队友。

在Cottonwood加水站赶上了Hong。互相提醒着,直到Phantom Ranch,接下来的7英里途中不会再有加水站了,而且气温将会接近华氏100度,水袋必须加满水了。

加满水后继续上路,我的背包一下重了许多。

之前因为每两英里左右都有加水站,途中只背了一瓶600ml的水,没有给水袋充水。现在我的背包里除了装满水的600ml水瓶和2.5立升水袋外,菜鸟还比大家还多背了一双鞋,呵呵。

这是我穿去大峡谷的徒步鞋。

几年前买这双鞋时,被告知这鞋有Lifetime Warranty。感觉应该可以穿很久很久,至少在我的有限生命中,这鞋是不会穿坏的。

出发前才发现鞋子已经磨损的太厉害了。赶紧去买了双新鞋,但有说没有break in的新鞋不合适走长途。

赶紧咨询了几位徒步大侠,这鞋能否走完大峡谷。都回说:嗯,够呛。

没办法了,为保险起见,只好辛苦些,多背一双鞋,以防万一了。

我后来留心观察了,在步道上奔走的牛人多半都是穿戴简单,登一双便鞋,提一只水瓶扬长而去,菜鸟如我基本上都会全副武装。

这是我们全团队唯一的一张合影。南北两队谷底汇合,发生在Cottonwood和Phantom Ranch中间。当我最后一位姗姗来迟时,估计大家已经在那里等候我多时了。

南队送给我们北队每人一只苹果。礼轻情意重,长途步道上的每一盎司都重如泰山呢。

临别时,南队队友说,前面离Phantom Ranch只有2.5英里了,没有必要背太多水了,建议我倒掉了一瓶水。这真是让我悲喜交加了。

告别了南队队友,我们继续前进。

后来大家回忆途中的艰难,有说热浪难忍,有说坡道难上。 但在我的回忆中,从告别了南队到Phantom Ranch这段路是最漫长的。

心中期待着离Phantom Ranch只有2.5英里,似乎却是永远也走不到。我的左腿已经不是我的腿了,每移动一步,大腿外侧的肌肉都疼痛难忍。

我比这位MM悲惨多了,抵达Phantom Ranch前,我已经必须用手杖支撑着跳着下坡了。

最终“跳”到了Phantom Ranch。 其他队友都已经又离去了,只有我和Hong。Hong担心一会儿前面的路上气温会更高,建议不要停留太久。

再次出发前Hong跑到小溪边将两块毛巾打湿,我们俩每人头顶一块湿毛巾,就又向Indian Garden出发了。

走到科罗拉多河边时,头上的毛巾已经全干了。

这就是著名的科罗拉多河,从洛矶山国家公园的“绿河”开始,一路冲刷出世界上最壮观的河谷。

谷底流过的科罗拉多河上有两座桥:银桥和黑桥。

南来的走黑桥,我们北往的走银桥。

前面走着的FG和Wendy遇到了这支骡队。还好没让我遇到,不然我很难坚持下去的,道理你懂的。

也许是左腿上的肌肉已经疼到麻木,也许是步道开始上升换了用力肌,我可以移动脚步了,不过非常慢,蚁行前进。

在途中的阴凉处,我和Hong停下来休息。阴凉处已经坐着位仪态优雅的老妇,一搭腔,原来老妇已经75岁,来自英国,这是她第八次穿越大峡谷。

她告诉我们:这次的计划是12小时内完成穿越,但今天气温太高,估计难以实现了。

她还告诉我们:先生腿不便不能陪伴她穿越,但会通过two-way radio定时与她联系。

我不好意思再坐下去了,站起来向老妇告别,并说一会儿见。

老妇笑道:我一定赶不上你们的。

你一定会赶上我们的,我认真地说。

抵达Indian Garden前,途遇一小溪。忽然听见有人在喊我。停下一看,原来是一直走在前面的HS和HY。她们俩躺在小溪边说:再这么走下去要中暑了。告诉我:她们打算在这里睡一会儿,等到5点以后,温度下去了,再继续走。

也许是腿太疼的原因,注意力都集中在腿上了,高温没有给我留下太多印象。我当时最担心的是即将面临的上坡困难,估计自己上坡时必定是走一步歇一步了。按我当时的速度,大家也估计我晚上11点前是不太可能登顶了。所以,我没敢停下,继续蚁行前进。

看我没有停一下,原本打算等到5点再走的HS,HY和Hong都赶了上来,又超到了前面。

等我抵达Indian Garden时,HY已经在那里睡醒一觉了。她见我过来了,把凳子让给我,让我也好躺下睡一会儿。

一觉醒来已经是5点多了,天已经凉了下来。大家互相提醒着,应该出发了。

出发前查了一下还有半袋水,感觉没有必要加满,以后每1.5英里都会遇到加水站。又去了一趟厕所,发现移动脚步是那么困难,自己估计这段上坡路要走一夜了。于是,想:好吧,那就赶着登顶看日出吧。

5点37分我们从Indian Garden出发开始南缘登顶。

这时我吃了第一只含有100mg咖啡因的能量胶。腿上的疼痛立马减缓,抬腿轻松了许多。

能量胶,以前只听说跑马的铁人常常会在比赛中吃。这次特别担心最后上坡会有困难,出发前正好遇到REI30% off大促销,就买了两只准备应付最后的恶战。

这张照片是我最后一次走在大家的后面。
 

HY和Hong在山下向我挥手。她俩很惊讶,我怎么会一下冲到她们前面去了?

上坡1.5英里后的第一个加水站。我在这里加了水,吃了第二只能量胶。

我感觉这段上坡的路没有想象的那么难,甚至感觉比上Mission Peak容易些。Mission Peak是每一步都是上升,而南缘的坡是梯上,上一步,平走两三步,有缓和的机会。

总之,从Indian Garden出发后,除了途中加水,我没有停下过脚步。

上坡途中好几次有迎面而来的人问我,是否需要食物和水。这些人中有公园的ranger,也有徒步者,他们告诉我,准备明天穿越,今天来这里看看是否有人需要帮助。


8点5分,我登上了南缘顶峰。

这时一阵寒风吹来,冻得我牙齿打颤,赶紧从背包里取出滑雪衫。

远处传来了HY的声音,我赶紧奔了过去。原来FG和Wendy已经入住酒店,HY正在与他俩通话。

Hong和HS还在途中,大约五十多分钟后,她俩也顺利登顶了。

我们南队队友最早是6点多登上北缘顶峰的,最迟的也赶上了晚上8点的牛排大餐了。

徒步菜鸟就这么完成了穿越大峡谷。

头灯没有用上,日出也没有看到(第二天不想起床),这都不是遗憾。遗憾的是,当我看到南队队友上传的许多美照时才意识到,自己竟然没能好好欣赏途中的美景。如果有机会再次穿越大峡谷,我会多带几只能量胶,还有止疼片。

(文中部分图片来自同行队友)

 

后记: 

昨天在微信朋友圈上读到Hong关于这次穿越活动的Posting,读后让我很有感触。如果有朋友不是很能理解我们为什么要去“自虐”的话,也许Hong的posting是一个答案。

我自已也是位内外都很软弱的人。 登山曾经是我最怕,最弱的运动项目。读大学时和同学们一起登黄山,我浑身虚脱,是全班唯一登不上去的。读研究生时上峨嵋山,我又一次发生虚脱,最后被用滑杆抬上去。这张照片就是同行同学给记录的。这次能完成穿越大峡谷,给我增添了许多自信心,对未来也更加乐观。天下不会掉馅饼,天下也没有过不去的砍,自强自立,我还可以走很远。

再上两张当年小弱女子的照片。

峨眉山上

都江堰畔




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所有跟帖: 

我的体会是五十以下体能中上,平时注意锻炼的人都可以比较容易的走完R2R -玉渊潭八一湖- 给 玉渊潭八一湖 发送悄悄话 玉渊潭八一湖 的博客首页 玉渊潭八一湖 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 21:48:06

说的极是,我途中遇到75岁的老妇独身一人穿越大峡谷呢 -三步两桥- 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 三步两桥 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 20:31:33

哇,恭喜你们的成功穿越,我去过大峡谷两次,可惜都是夏天去的,最遗憾的就是还没有穿越过这著名的大峡谷! -GraceX- 给 GraceX 发送悄悄话 GraceX 的博客首页 GraceX 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 22:48:48

谢谢。我这次去闷头走路了,下次希望像你一样有更多机会欣赏风景:-) -三步两桥- 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 三步两桥 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 20:29:36

太佩服了和羡慕了! -柠檬草689- 给 柠檬草689 发送悄悄话 柠檬草689 的个人群组 (161 bytes) () 06/07/2018 postreply 05:07:51

谢谢鼓励。华人之间有许多微信兴趣群,hiking,跑步等尤其多,你一定可以找到的驴友的。 -三步两桥- 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 三步两桥 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 20:27:03

登山考的是毅力,祝贺您! -乐闲人- 给 乐闲人 发送悄悄话 乐闲人 的博客首页 乐闲人 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 06:19:59

谢谢鼓励! -三步两桥- 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 三步两桥 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 20:22:50

赞!! 怎么大家的背包那么小?一般好像都是要背40-60磅的长长的 hiking 背包。。。。我没有走过,只是听去过的人说的。。 -moon1210- 给 moon1210 发送悄悄话 moon1210 的博客首页 moon1210 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 07:16:47

那种是在峡谷营地里搭帐篷过夜的。 -Greenishblue- 给 Greenishblue 发送悄悄话 Greenishblue 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 15:24:48

为这些勇敢的人点赞。一直想去,但是看来除了要有充沛的体能,还要有有经验的人带领才好。 -Corn- 给 Corn 发送悄悄话 Corn 的博客首页 Corn 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 10:09:17

谢谢。唔,体力好的话,倒是不需要担心太多了,有伴一起走问题不会大。 -三步两桥- 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 三步两桥 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 20:21:57

你们这个队伍后来成了各顾各。全程应该保持至少二人结队。特别是天热,单人发声中暑昏倒后果不堪设想。 -borisg- 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 borisg 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 10:49:55

行军需要有个有经验和体力的人兜底收容。 -borisg- 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 borisg 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 11:09:43

完全同意 -travelprofuns- 给 travelprofuns 发送悄悄话 travelprofuns 的个人群组 (530 bytes) () 06/07/2018 postreply 20:25:20

你说的非常有道理。但我们都是泥菩萨过河呢。不过我们许多时候两人之间还是在看的见的距离内。 -三步两桥- 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 三步两桥 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 20:07:17

好佩服你们啊!我真没有这个勇气去挑战自己的极限。无限风光在险峰,很美。赞一个! -小笨猪- 给 小笨猪 发送悄悄话 小笨猪 的博客首页 小笨猪 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 12:54:46

谢谢鼓励,很受用! -三步两桥- 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 三步两桥 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 19:54:23

祝贺!佩服你的毅力和勇气 -aChineseBostonian- 给 aChineseBostonian 发送悄悄话 aChineseBostonian 的博客首页 aChineseBostonian 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 16:41:15

谢谢,过奖了! -三步两桥- 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 三步两桥 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 19:52:08

大赞,这也是我的梦想。 -Hua1962- 给 Hua1962 发送悄悄话 Hua1962 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 17:29:16

你一定可以实现愿望的,只要有针对性的做好准备,其实不是太难的 -三步两桥- 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 三步两桥 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 19:51:30

佩服! -飘飘欲仙- 给 飘飘欲仙 发送悄悄话 飘飘欲仙 的博客首页 飘飘欲仙 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 20:35:26

谢谢鼓励! -三步两桥- 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 三步两桥 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 19:48:57

佩服! -嘉崚子- 给 嘉崚子 发送悄悄话 嘉崚子 的博客首页 嘉崚子 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 22:16:00

过奖了,谢谢! -三步两桥- 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 三步两桥 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 19:48:29

太不容易了!恭喜恭喜! -胡桃架子-- 给 胡桃架子- 发送悄悄话 胡桃架子- 的博客首页 胡桃架子- 的个人群组 (113 bytes) () 06/08/2018 postreply 20:01:40

谢谢。我是急需加强腿部肌肉的锻炼了。奇怪的是,回到家第二天没有任何伤痛感觉了。恢复之快前所未有,不知道是不是电解质和能量胶的原因 -三步两桥- 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 三步两桥 的个人群组 (33 bytes) () 06/09/2018 postreply 19:30:21

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