我基本上每周日hiking 一次, 长度在6-15英里之间。 每周1-2次Pilate, 1-2次 Yuga, 1次Zumba, 从来没有举重过。
EBC其实不难, 我一直在强调这个, 但是如果你有高原反应, 那就会很痛苦。而绝大部分的人, 在4000米过后, 就会出现高反。 EBC难就难在它的高度,而且时间较长。