1） 你的本质不是“人”，你不是身体，大脑，思想，感官，它们仅仅是一个看上去逼真的幻觉。
2） “我是一个人，我是一个肉体”，这个认识就是最基本的无知，最基本的幻觉。
3） 真正的你是没有属性的无限绝对存在，就是佛说的“空”，但这个空不是虚空的空，而是无限的圆满的充实。
4） 从你这个无限绝对中随机地产生了意识（MIND)，在意识中同时产生了肉体，物质，世界和宇宙，万物，是意识错误地把自己当成了有肉体的人，把无限的自我当成了有限的肉体，错误地把世界当成了非我的外界，这样就产生了一个虚幻的”我“感觉和它对应的外部世界。 其实，”我“，”你“，”他“，人，世界，物质，万物，宇宙统统都是意识中升起的幻觉，和梦境无异，不否认它们显现了，但它们并不真正存在，或者说，它们没有独立自主的存在。
5）只有你，无限永恒绝对的你，才是唯一的存在，唯一的真实， 其他都是在你中升起的幻觉，整个宇宙仅仅是在你中升起梦幻泡影。不要把它当真了！
6） 你从来没有来，也没有去，你从来没有出生，也不会死亡。所谓的”出生“ 或”死亡“仅仅是意识的升起和消散。好比在昨天晚上的熟睡中，“我”没有了，“世界”没有了，一切都没有了。早上醒来后，一切幻象一下子随着意识升起了，那个虚假的“我”和对应梦幻般的“世界”一起出现了。
7）整个所谓的”人生”，仅仅是在你中出现的一个一个梦幻戏剧而已。所谓的“上帝”，“天堂”，“地域”，“人”，“社会”，“国家” 都是意识中产生的概念，它们都是在你自己中升起的梦幻，不要当真了！
8）驻在纯粹的自我中，你会发现整个一切都是你，只有你。整个世界宇宙都是你自己。而你不是世界，你不是人，你看上去好像在过生活，其实你没有。你好像在看电影，看戏，但你从来没有介入。同时你知道，一切电影中的故事，众生，社会，历史，都是你自己。
9）你是唯一的存在，唯一的真实。你是永恒不变的，无生无灭的。任何观察到的，感觉到的，想像到的东西都是不真的幻觉，唯一除外的就是你。你是唯一的真实存在。与其说你存在，不如说你超越“存在和不存在”这个对立范畴。
10）你超越任何对立的范畴，你超越任何范畴。比如，你超越“存在和不存在”， 你超越“正确和错误”，你超越“伟大和低俗”。你是绝对本身，超越一切。同时，一切都属于你自己，你遍布在一切中，遍布在万物中，你是一切的原点，也是一切的归属。
知道了这个10条，你可以放心了，放松了，可以放下一切纠结。那个原来那么重要的“我”都不再那么重要，因为你知道真正的你自己是永恒完美的。
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