提前涂，让皮肤充分吸收。每次下水后，哪怕

时间不长，只要上岸用浴巾擦过，马上要接着涂。我以前用70的，现在都只用30的，30就能阻挡98%的紫外线，挡不住的那些趁机补充维生素D。