切身的经验和体会，借中老年游泳圈，再多说几句。

十年前刚来流坛时，我连胳膊都没露过。不敢露，太松驰太扰人了，自己这里就有一道坎。十年过去，反而敢了。因为不知不觉中，人反而更fit更紧致了。

贴过很多的丑小鸭，各样的before。用chunhua的话，很多的before。有时候，辣眼睛的before一出，一时之间好像大家都在“逼迫”你，指指点点，说三话四。对我个人而言，这其实是最宝贵最具启发性的环节。善待大家的“逼迫”，基本上每次都能“逼迫”出更好的自己。这是我亲身的经验和体会。

每个人对自己的接纳和挑战都是不一样的，有明显或不那么明显的阶段性在里面。用游泳圈举个例子，完全不在乎的阶段，就顶着圈圈，做坦然自如的自己。挑战的劲儿起来的时候，就善待这个改变，正儿八经当回事情。

很有意思的。