亲，周1-5，每天1-1.5小时；饮食特别要减少米面和碳水，增加蛋白质。各种练习都做，不挑食。哈哈

来源: 于 2019-04-18 18:08:30 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次