30天运动挑战计划

我们有个健身小组4月份成立的，我们小组曾经倡导21天健身挑战活动，要求每人每日打卡，互相监督。后来各种事情各种忙，我就没能坚持下来，汗！ 现在6月份了，孩子们暑假就要开始了，所有party全停，生活归于正常，我又重新拾起来。其实，好些时候吧，健身坚持不下来不一定是太忙，而是因为没有清晰而详细的计划，所以就会找借口犯懒，有了计划就不用动脑子，跟着计划走就行了。我从网上找的几个30天挑战的日历表，每天每天该做什么专业大拿们都已经设计的很详细了。我自己很喜欢，发给我们小组大家也很喜欢，也分享给坛里感兴趣的姐妹们。30天，真不长的，一年的1/12，可是要坚持下来，可也是真不容易的呢，共勉！ ：）

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4

5 

健身不控制饮食纯属白搭。

对我来说，上面4个都不是问题，最难的是这第5个。。。。。真难！真难！真难死宝宝了啊！：）