【 1 】
人生所有的没时间，都是因为不够想 所有的没完成，都是因为不够努力 夏天已经过去一半，你身上的肉肉真的还好么 瑜伽、健身、马甲线 那是理想，光说不练是假把式儿
【 2 】
别拿你忙没有时间当借口 这个女人为你开辟了一条新的健身道路
【 3 】
Jennifer Gelman曾是一个教育学的女博士 现在她是一个辞了职的全职太太
【 4 】
然鹅，从她的身材你能看出来 她有40岁的年龄而且是4个孩子的妈么
【 5 】
她也曾像所有妈妈一样 想着怀孕后何必那么辛苦的去保持身材
【 6 】
而且，辞职当全职妈妈后 她还要照顾4个熊孩子的起居饮食 哪里还有时间来健身呢
【 7 】
但詹妮弗可不是没毅力的普通主妇 她知道如果不改变思想 身材只会在日积月累的柴米油盐中变得更糟糕
【 8 】
不想做生活奴隶 就要掌握生命的主动权
【 9 】
于是，在和孩子长期相处中 她自创了一套可以边做家务边健身的方法
【 10 】
她的这套健身方法不仅可以让她拥有完美身材 而且可以带着熊孩子们一起强身健体
【 11 】
那些没时间去健身房的妈妈们 可以学起来哦
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一边做深蹲 一边跟孩子交流感情 ▽
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去超市采购回来提东西 顺便带着熊孩子们做负重 ▽
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边做俯卧撑 边引导孩子们洗碗 ▽
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趁孩子刷牙 也要做几个抬脚 ▽
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抹地附带几个标准的瑜伽动作 让全身都运动起来 ▽
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开发各种花式玩法 哎呦，熊孩子你可长点心吧 ▽
【 19 】
边做地板瑜伽 边和孩子们做游戏 ▽
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边做箭步蹲 边给孩子们准备上学的东西 ▽
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给孩子讲故事 也要下个腰转几圈 ▽
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难度持续升级 这个孩子妈真的很不一般 ▽
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妈咪独创健身大法 有点妖魔化哦 ▽
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整个家都是詹妮弗的健身房 每个熊孩子都是她的陪练 ▽
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和孩子们一起上蹿下跳 ▽
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一起翻跟头、玩倒立 ▽
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洗衣服时背靠洗衣机90度直角蹲 孩子们也特别听话 ▽
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完全实现了运动和带孩子两不误 反而是变成和孩子的互动项目 ▽
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想健身不一定非要去健身房 任何东西都可以拿来使用 （这点我举双爪赞同） 孩子们的婴儿车 也能让她玩出新花样 ▽
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哄孩子睡个觉 在婴儿床上也这么手脚不闲 ▽
【 33 】
滑板不是滑板 只是用来做下蹲的工具而已 ▽
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沙发不是用来坐的 这才是正确的使用姿势 ▽
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用生命在健身的妈妈 用生命在陪妈妈健身的儿子们 ▽
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大冬天的户外露营 她也要露着肚子下个腰 ▽
【 37 】
给四个熊孩子洗澡 也不忘记做个瑜伽pose ▽
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出了门带孩子去公园玩 也根本停不下来 ▽
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车开累了 出来活动一下筋骨 ▽
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游乐园也是健身的好场所 ▽
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游泳池自然不在话下 ▽
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外出度假也要背着、抱着、跟着 全家都被妈妈的瑜伽洗脑 ▽
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詹妮弗的进化肉眼可见 随时随地都能来个倒立 ▽
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带孩子到处去旅行 四个熊孩子胳膊腿儿的黏着 ▽
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在母校前合张影 让你们看一下辣妈的倩影 ▽
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既能带孩子，又能做家务 顺便塑造身形 还有比这更棒的吗 ▽
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有这样一个充满活力的妈妈是幸福的
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有这样一个超能老婆也是幸福的
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撒在她脸上的是阳光也是自信 谁能看出来这个女人已经40岁了呢
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好身材都是付出时间和努力得到的 你身上的所有赘肉 都只是你向生活妥协的痕迹
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一个40岁带娃的主妇都能练成完美身材 你为什么不可以呢
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别再给自己找借口 只要肯用心 全世界都会给你让路
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