参加八月活动 《健身快乐，快乐健身》

(照片已删)

赶活动的末班车了！开始锻炼是生了老二两年后,为了减肥和身体的调理，就参加了一周一次的舞蹈班，很喜欢出汗的感觉，就接着买了gym 的membership, 菜鸟开始了快乐的健身之路。

三四年前125磅，现在基本在110-112之间。每个星期去跳舞两次，gym一两次，目前看来也找不出更多时间了。下班路上一个小时，回家做饭一个小时，然后就去gym或者舞蹈课。gym里面喜欢参加group lesson, Boot Camp, Zumba, Yoga, 没有挑选的条件，反正逮着啥上啥，上啥都挺喜欢。平时运动还没有科学化，想到什么就做点什么。因为没有特别的具体目标，所以也没有什么压力。但是以后还是要多学习，尽量有目的性和针对性一些。

自从这两年开始锻炼了，也在吃的方面注意一些，家里从不买碳酸饮料和糖果（万圣节除外），基本不做炸的食品，尽量烤和煎。我自己基本不吃米饭了，吃杂粮粥和全麦面包，但是孩子爱吃，每个星期还是会做一两次米饭。尽量少买孩子们的零食，因为自己有时候也会忍不住，每样小零食吃一点，不自觉就会吃过量。蛋糕甜食之类的想吃也会尝一尝，不多吃。

在饮食和健身方面都还是刚起步的菜鸟，在版上跟姐妹们学习了很多健身和饮食知识，贴几张图片回馈给各位姐妹。

健身之路漫漫其修远兮，还要继续努力学习！

 

天生的粗腿，喜欢运动，不管了。喜欢Plank，随时随地可以做。个人的记录2分半钟。

舞蹈造型

旅行中的标准姿势

第一次穿这么少拍照，离beach body还差了很多，不过比减肥前的自己还是很满意了。

 

运动是减压解愁的好方法，祝大家都能找到自己喜欢的锻炼方式，享受健身的快乐！谢谢！