[*食色生香 -- 运动篇--意识, 意志, 毅力 ++ 长裙飘飘, 参加活动*]

来源: 2015-06-10 04:53:55 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (85612 bytes)
本文内容已被 [ 揽香 ] 在 2015-06-25 13:58:20 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.




今天对我是个有意义的日子,一年前的今天,因为下得厨房出得厅堂的活动,突发奇想,导致第一回冒泡发帖,然后就一发不可收拾。谨以此篇繁索长文记念周年,感谢大家的支持和相伴。

 

************

 

一年前在微信上总结了部分自己健身后的体会。今天终于补充完一直拖欠的剩余部分,把这篇未完的文字完成。最主要的目的不是分享具体哪几个锻炼项目,而是从无到有的过程和锻炼的收益。

 

坚持健身三年半, 益处颇丰, 很多出于意料之外。自有感言. -- 以前常常给自己的一个籍口就是太忙了,没时间。 籍口就是籍口, 如果建定了明确的意识,时间就象海绵里的水, 总是挤得出来的。想想我们每天有多少时间在手机上闲聊,或窝在沙发上看自己都不甚感兴趣的电视节目? 如果先建立起了明确的锻炼是第一必需的意识, 克服懒惰畏难情绪,就有了坚强后盾, 随之就能建立意志和毅力, 就能把锻炼放在第一要务的位置,就能持之以恒而不轻易放弃。 久而久之,竟以锻炼为乐,此谓升华。

 

首先,我谈的不是减肥,而是维护健康,保持体重,改善体型。减肥是另一个话题。既使有减肥的必须,相信减重成功后保持成果是更长期需要考虑和坚持之事。

 

我开始锻炼的目的就是为了身体健康,灵活(不僵硬),为了防止身体机能提早哀退。对以前几乎不锻炼的我来说,要开始锻炼还是挺不容易的。于是在五,六年前我参加了姐妹们的舞蹈队,混了两年。参加团队就对自己有约束,逼着自己走上这条路,这样开始了长征的入门前的准备。两年之后,决定加大强度,自己锻炼。

 

先说说跑步吧。如果时间和天气允许,我会在家附近的小道上跑上半个小时。我这里四季分明,春夏秋冬各有风姿。在我开始长跑之后,才发觉自己已有太久没有那么零距离地接触大自然。春芽,夏花,秋叶,冬雪,是大自然的恩赐。慢跑在路上,每次都会发现生命新的绽放。邻家新割的草坪散发出的青草味是我最爱的香水香型。有着这些相伴,跑步不再是枯燥的事情,而是一个个充满了愉悦与惊喜的小小旅程。
如遇下雨下雪或春天过敏季节不能跑步的日子,我就在家跟着录像跳郑多燕健身操(半小时) 一台电脑,桌前两米见方的空间就足以为我带来无限的收益。记得第一次跳完操,人精疲力尽,第二天所有关节无比疼痛,连走路迈开脚步都困难。而现在跳完一套,就不再有精力耗尽之感。

 

跑完步或跳完操,我会静坐五分钟,享受汗如雨下的畅快。身体每一个细胞在呼吸,每一个关节在舒展。

这些是我跑步路上看到的春夏秋冬的小景,每每在路上看到这些生命的蓬勃,都会生出欣喜,愈加享受跑步的过程。再奔一张运动装照,本该奔在跑出途中的,无御用相陪,就自奔在地下室的穿衣镜前了:)背后的鞋架被我马塞克处理了:

 


1



2


3

 

在坚持了一年之后,我开始意识到自己身体的变化。首先,发现在体重同等的情况下,裤子尺码减了一码。这于我是尤其重大的成就。觉得主要是跑步的功劳。想来应该是腿部臀部肌肉(或许是肥肉)变紧致了。很大程度解决了买不到合适裤装的情况。以前臀部合适的裤子,腰部就会太大。这之后,我衣厨里的各式裤子就与日俱增:

 

另外一大收获,仍在体重相同的前提下,侧腰明显地收紧了,腰线比原先要紧致流畅(夫差同学,我和你的成果非常相似:)这应该主要是跳健身操的功劳。

 

最意外的收获,是自己的皮肤一日日地细洁光滑起来(当然是和自己比:)皮肤刚开始改善的时候还很纳闷,不知为何,并没有更换肤品或饮食习惯。每天在琢磨是怎么回事,渐渐明白/意识到锻炼完的大汗淋漓是功臣:用健康专家的话,出汗是最有效的排毒式。用美容专业人士的话,皮肤在做最深度最天然的蒸气美容。

 

还有,只要是运动了的那天,我就会精神焕发,神清气爽,精力充沛,工作或做家务都会高效率,高质量。终于明白多年前一位朋友对我说的话。她说,如果某天她没能运动,就会浑身无力。

 

除了跑步和健身操两项主要内容,每日还坚持做60streamliner 150sit-up. 5分钟都不到的时间里,得到了保持平坦腹部的效果。尚不敢谈有肌肉,但至少尽量减少肥肉的增生。

 

就在两个月前,看到兰铃提到push-up , 倍受鼓舞,就异想天开,试着去做。之所以说是异想天开,是因为自己在过去更为年轻的几十年里,从未能够做起一个。可是奇迹发生了,我居然做起来了,而且15个一组,连做2组!对别人也许是小菜一碟,不足挂齿。对我,却是莫大的惊喜!照例心感迷惑,照例琢磨, 逐渐意识到,应该是这三年多锻炼的积累,让自己的体力越来越強的原因。

 

由此,又一感悟 ---- 人,大有潜力可挖,要对自己有信心,有/提要求,不要轻易说我不行,我放弃,我就只能这样了:-- 我好像很酸唉:)不过千真万确是我的肺腑之言,有感而发,有据可依。

 

这么多好处,似乎有点 too good to be true:) 我发誓,我不是为了写这篇文章才硬凑编出这一条又一条。而是因为在几年健身的过程中一点点体验到了,深受其益,才想到要写出来分享。关键是我在决心锻炼时,并没有这些期待。所以,我感受到的好处应该不是因心理作用而产生的臆想。

下一步对自己的计划 -- 增加strength training / weight training   -- 我需要一些肌肉:))再学习些理论知识。等自己闲余时间再多一些时,加些瑜伽训练柔韧性。

 

这是我至今为止写的最长的帖子,都是自己心得体会。不是运动达人,只是刚跨入门槛,还有很多要学习。一定有更科学更有效的健身方案。健康是我开始运动的主要目的,也是最终目标。其他都是副产品。一举多得的事,何乐而不为?都说身体是革命的本钱,isn't it  My dear friends, 运动起来吧,never too old or too young to start exercising!  


希望下次有机会再聊健康美食。

 


当然健身之后,扮
是另一要务,不可或缺:))

 

长裙是我的大爱 -- 平日上班要穿得一本正经,周末或旅行就要好好利用,多穿长裙。风吹起裙裾的时候,心情也跟着飞扬。

 

分享几套长裙, 参加六月活动,依次从去年夏初,夏,初秋,到今春的拍摄。



去年夏初


 



(((部分照片已删) ))





说说把长裙穿得让人显高,不显累赘的一点想法:

两个要点:一,打造高腰线,打造更优比例-
-- 这可以靠上衣的选择来达成。二,打造细腰身 -- 这个要多靠合理饮食和锻炼 -- 把这当成动力,督促科学饮食,督促自己锻炼,岂不也好?

上衣搭配:关键要短版。不是短版,想办法创造短版效果。可配简单丅,无袖T;或配衬衫 shirt or blouse)将下摆塞入裙内(或只塞入前片),喜欢面料柔软垂坠感好的材质,这样相接部分形成自然垂挂,而不会生硬突兀,不用总要记挂着去调节。当然短版不是绝对:如果是纸片人身材,有宽,平,薄的美肩,窄臀,超长比例美腿的姑娘,穿上又宽松又长版的上衣,依然可以打造如仙的美丽气场。

外套搭配:适应天气冷暖变化,可配短版牛仔小外套,随意又百搭。或配小皮衣,帅气与柔美混搭。或短小针织开衫, 柔美又温暖。如果开衫是中长版的, 可以不扣上钮扣,而是将前面两片在腰间的高度系一个结, 临时打造出短版式样。

鞋子:配平底凉拖/平底布鞋,闲适方便;配细高跟鞋,小性感加点正式/隆重之感;配粗高跟或坡跟,藏在长裙下面,增高,优化比例,走路比细高跟鞋轻松。

长裙本身,长度如控制在露出脚踝,更宜显高,可避免被过度很长拉下重心而显拖沓。臀部较丰满的话,选择避免臀部膨胀感太强的布料和式样。

谢谢大家!

=========================================================


7个关键字 挑出妳的完美旗袍

来美国开始掉头发 推荐一个防脱洗发水

和大家分享我的战“痘”经验

精明女生必知的好用又便宜的护肤品

聊聊我最爱的开架化妆品!

推荐一款去痘痘和暗疮的药膏

别被大牌忽悠了,姐教你如何选对自己的护肤品

手残星人必备!炒鸡无敌好用的直发卷发GHD二合一夹板

收藏!十八款眼霜、眼部产品的使用心得

推荐几款我用的清洁利器

干皮也有春天——感谢HABA

完美妆容的前提(清洁篇)(组图)

与姐妹们分享我用Vitamin C surum的体会

关于俺的皮肤保湿保养经验略说一二

分享我实验半年的快速长头发,让头发茂密的方法

为脚跟干裂的jms推荐一个脚跟美容的利器

介绍一个营养头发并减少头发脱落的简单方法

给你推荐一款好用不贵的flat iron

女人in 30s谈发丝到脚趾的保养护理(护发篇)

女人in 30s谈发丝到脚趾的保养护理(面部保养篇)

神器使用汇报,咱也'人神共愤'一把

给偶尔长痘痘的jms推荐一个好用的东西!!

推荐下用得比较顺心的两样头发用品

所有跟帖: 

美极了!健美,裙子都喜欢。 -iHomeLuver- 给 iHomeLuver 发送悄悄话 iHomeLuver 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 05:09:54

谢谢喜欢. -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:51:55

坚持三年,不算达人?你太棒啦!揽香的帖子总是信息量很大。 -40er- 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (368 bytes) () 06/10/2015 postreply 05:13:11

谢谢你总是第一时间的支持:)那条裙是安家的,我也特别爱那裙摆如花瓣一样的设计。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (184 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:52:19

赞,漂亮 -CRUSH- 给 CRUSH 发送悄悄话 CRUSH 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 05:56:31

谢谢你的赞。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:52:47

先占坐 :) -SnowFallingOnWater- 给 SnowFallingOnWater 发送悄悄话 SnowFallingOnWater 的博客首页 SnowFallingOnWater 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 06:09:23

第一眼就是绿油油的绿叶和有着鞋印的路径,然后是揽香匀称健美正点的好身材,健身体会写的太好了 -SnowFallingOnWater- 给 SnowFallingOnWater 发送悄悄话 SnowFallingOnWater 的博客首页 SnowFallingOnWater 的个人群组 (365 bytes) () 06/10/2015 postreply 06:30:17

谢谢落雪,那绿油油的绿叶,有着鞋印的路径,还有路上的很多其他小景, 给我带来很多明媚的心情. 谢谢你对每一身衣裙的点评和点赞. -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 11:16:31

Duang!才知道原来揽香上得厅堂下得厨房跑的过刘翔玩的转霓裳! -Bluebell- 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 Bluebell 的个人群组 (243 bytes) () 06/10/2015 postreply 06:12:30

蓝铃,读你文字,每每有看话剧之感,有声有色,有音有情,格外生动。 谢谢亲,也抱住你亲亲! 健身锻炼,你在前领路, 我如影随行。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 11:20:46

温柔大方, 看着亲切! -Shanghaigirl98- 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 06:13:25

谢谢上海姑娘。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:53:35

优雅 -木蝶- 给 木蝶 发送悄悄话 木蝶 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 06:22:07

谢谢木蝶 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:53:57

"意识, 意志, 毅力" well said: source of success, thanks -lightblue2- 给 lightblue2 发送悄悄话 lightblue2 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 06:32:56

谢谢。的确是这样,深有体会。你一定有类似的体会。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:55:01

好漂亮! -书菲- 给 书菲 发送悄悄话 书菲 的博客首页 书菲 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 06:43:14

谢谢书菲。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:55:33

揽香 向你学习搭配。你的每件多好看。 最后那个长裙搭配让人显高,不显累赘的存下来学习。 多谢! -小三儿她姐- 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 小三儿她姐 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 06:43:39

三儿姐,这会儿明白为什么我昨天跟你帖时说激动了吧。当时看到,觉得我们的帖子内容有点不谋而合的意思。共勉。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:55:49

哦, 明白了, 若你先上贴, 我就会避免不当的 top 搭配了。 菜鸟向你学习。 你的搭配有清新,脱俗,有品位。 -小三儿她姐- 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 小三儿她姐 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 14:56:00

谢谢三儿姐, 没有最好, 只有更好。 那不是不当的 top 搭配, 只是可以有更好更显你靓身材的的搭配。 另外, -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (68 bytes) () 06/10/2015 postreply 19:00:00

你太好了, 揽香 。 亲亲, 抱抱:)) -小三儿她姐- 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 小三儿她姐 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 05:55:03

我今天7点55分第一个读到,我以为自己眼花了。但我在上班,不能评论。现在,我先占位置,放块砖头,等想好了,再写。见谅。 -龄龄妈妈- 给 龄龄妈妈 发送悄悄话 龄龄妈妈 的博客首页 龄龄妈妈 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 06:44:50

谢谢龄龄妈第一时间的支持。你好早,真是勤快之人。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:56:22

我重新说我的感觉——-——————-揽香是“只见精致,不见制作精致的痕迹。”用俞平伯写过的话来评价,恰当不过。 -龄龄妈妈- 给 龄龄妈妈 发送悄悄话 龄龄妈妈 的博客首页 龄龄妈妈 的个人群组 (414 bytes) () 06/10/2015 postreply 15:36:12

龄龄妈,太谢谢你了。那的确是魁北克古城,我爱极了那个小城,觉得自己融化在那氛围里了,好似自己原本就属于那里。以后有机会还会去.. -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (638 bytes) () 06/10/2015 postreply 22:06:20

美极了,人美,衣美,从里到外的一种美。精品照。没这样夸过人,有点不好意思。 -maicao- 给 maicao 发送悄悄话 maicao 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 06:53:39

谢谢maicao, 很感动。 理解你的”有点不好意思“的感觉, 所以更加珍惜你的倾情赞美。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 11:11:37

我也放块砖头,早上一睁眼,就看见美片,先看照片,太美了,起来画皮上班,等下仔细读! -紫竹箫- 给 紫竹箫 发送悄悄话 紫竹箫 的博客首页 紫竹箫 的个人群组 (1 bytes) () 06/10/2015 postreply 07:06:05

哈哈,你和玲玲妈妈,哪里有放砖头占地儿的,怎么也留一把椅子啊?!我们这里扫完雪,都是用椅子的。 -40er- 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 08:11:27

我们上海人以前去小菜场买菜,放砖头的。破篮子也行。谢谢提醒,以后放红木椅子。 -龄龄妈妈- 给 龄龄妈妈 发送悄悄话 龄龄妈妈 的博客首页 龄龄妈妈 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 08:28:51

谢谢紫竹箫。 take your time :) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:58:28

揽香毫无保留的和大家分享健身心得非常贴心有助益! 长裙显得你腿部线条优美充分展示了女人的妩媚! 此任斑竹们>> -逍遥白鹤- 给 逍遥白鹤 发送悄悄话 逍遥白鹤 的博客首页 逍遥白鹤 的个人群组 (669 bytes) () 06/10/2015 postreply 07:20:10

谢谢白鹤对我们的肯定和支持。握手,和你同感,健身的确会让人更紧致。共勉。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:56:49

美丽、婉约、温暖迷人的微笑!揽香娉娉婷婷的身姿伴着裙裾飘飘让我们迷失在初夏的风情中。。。健身篇好荔枝 :) -斯佳佳- 给 斯佳佳 发送悄悄话 斯佳佳 的博客首页 斯佳佳 的个人群组 (106 bytes) () 06/10/2015 postreply 07:34:24

美!点赞! -如诗如画- 给 如诗如画 发送悄悄话 如诗如画 的博客首页 如诗如画 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 08:11:06

谢谢诗画妹妹。 每周都享受你的时装秀分享。 谢谢。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 12:18:20

美丽全能,有智慧还有毅力。。。香班还能再完美点么! -2006MOM- 给 2006MOM 发送悄悄话 2006MOM 的博客首页 2006MOM 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 08:18:06

谢谢美妹盛赞,虽不敢当,还是记下,以激励自己继续努力。你的美我是过目不忘。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:57:35

太美了 -丹玄- 给 丹玄 发送悄悄话 丹玄 的博客首页 丹玄 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 08:31:52

谢谢丹玄 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:59:04

最爱8. 什么是streamliner? -离离:)- 给 离离:) 发送悄悄话 离离:) 的博客首页 离离:) 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 08:37:06

喜见离离,hugs. 这只女儿教我的,她以前游泳队训练时warmup 中的一个练习。我去找找信息,发给你。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:59:28

能给我也发一个吗?同问。谢谢! -sunnykids- 给 sunnykids 发送悄悄话 sunnykids 的博客首页 sunnykids 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 22:06:37

好有毅力的揽香,皮肤,肌肉都美,你穿健身衣的照片玲珑有质,身材太健美 -womaninhome- 给 womaninhome 发送悄悄话 womaninhome 的博客首页 womaninhome 的个人群组 (209 bytes) () 06/10/2015 postreply 08:50:14

谢谢家女赞美。锻炼挺有好处的,强烈建议提上日程。找一项自己愿意做的先开始起来,以后一点点加上去,循序渐进,一定会有所收获。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:59:44

衣食住行,健康的生活方式是最好的时尚. 斑竹做了个好榜样. -墨农- 给 墨农 发送悄悄话 墨农 的博客首页 墨农 的个人群组 (6 bytes) () 06/10/2015 postreply 09:04:48

谢谢墨农,说得太好了。的确,衣着的时尚之外,还有更广义,更深层次的时尚,这些会为衣着的时尚增加品质。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 11:00:06

好受鼓舞,我决定以后把逛论坛的时间拿出来一半去锻炼! -voyageon- 给 voyageon 发送悄悄话 voyageon 的博客首页 voyageon 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 09:17:59

绝对支持。拿出一半时间,非常合理的计划,留下一半继续逛论坛:) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 11:00:24

喜欢第二套红裙的搭配和今春的花朵裙,运动的好处说不完,必须滴 -tuzhirong- 给 tuzhirong 发送悄悄话 tuzhirong 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:25:48

谢谢你的喜欢。你一定是运动达人,有很多体会和经验。有时间也来分享一下吧。期待。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 11:01:08

五十多了吧 -麦兜- 给 麦兜 发送悄悄话 麦兜 的博客首页 麦兜 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:31:10

估计我长得比较老像:) 。 希望五十多时, 还能继续坚持锻炼。 谢谢看贴. -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 11:03:00

很励志!学习的榜样! -Cheers99- 给 Cheers99 发送悄悄话 Cheers99 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:40:05

谢谢cheers99. 流坛就是块互相分享,互相学习的好地方:)共勉:) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (6 bytes) () 06/10/2015 postreply 11:04:59

香肩美女,你穿露肩的衣服真好看。几件长裙的搭配确实棒。好飘逸的感觉。帖子总是做得那么精致。 谢谢分享。 -whitecloud01- 给 whitecloud01 发送悄悄话 whitecloud01 的博客首页 whitecloud01 的个人群组 (114 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:58:21

谢谢白云赞美。 你一定也健身,有好经验分享。 运动的动态和做手工的静态, 相符相承,想来会带来最健康的状态。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 11:09:03

神清气爽 -军大衣- 给 军大衣 发送悄悄话 军大衣 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 11:12:36

谢谢军大衣美眉。 虽只短暂看到过你一眼, 对你的绝佳气质已是记忆深刻 :) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 11:30:59

太会说话了,真不好意思 -军大衣- 给 军大衣 发送悄悄话 军大衣 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 14:33:46

赞. 很美, 美在运动中,美由运动来. -lindaaa- 给 lindaaa 发送悄悄话 lindaaa 的博客首页 lindaaa 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 11:32:20

太有哲理了, 记下了, 非常感谢。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 16:38:08

赞!健身的确太重要了!我现在每周去三次健身房,每次两小时! -苹果派MM- 给 苹果派MM 发送悄悄话 苹果派MM 的博客首页 苹果派MM 的个人群组 (123 bytes) () 06/10/2015 postreply 11:32:42

谢谢苹果派MM。 你太厉害了,每次两小时, 体力极棒。 要向你学习。锻炼之后, 的确是你那种感觉, 神清气爽,痛快淋漓。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 16:42:05

谢谢揽香!长裙穿得都美,蓝的,红的,褐色的都搭配极美。最受鼓励的是健身的经验分享,我也走路三个月了,也觉得体重不变但腰细了,腿上 -紫竹箫- 给 紫竹箫 发送悄悄话 紫竹箫 的博客首页 紫竹箫 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 11:32:54

的肉紧实了,生平第一次腿肚上有肌肉了,,会给你悄悄话! -紫竹箫- 给 紫竹箫 发送悄悄话 紫竹箫 的博客首页 紫竹箫 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 11:35:04

竹箫, 谢谢你的赞, hugs :) 听你说也开始锻炼, 太高兴了。我们互相分享,互相督促, 一起进步。 等你的qqh :) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 16:53:08

身材不错。 -胖子减肥- 给 胖子减肥 发送悄悄话 胖子减肥 的个人群组 (112 bytes) () 06/10/2015 postreply 11:34:05

谢谢美言。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (120 bytes) () 06/10/2015 postreply 17:49:52

健美! 长裙都很漂亮! -bluebomb- 给 bluebomb 发送悄悄话 bluebomb 的个人群组 (102 bytes) () 06/10/2015 postreply 11:43:15

谢谢bluebomb。 握手, 我们是同路人啊,太棒了, 一起共同前进:) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 17:51:57

赞你的毅力和好身材!最喜欢图8 - 去年仲夏那身,上衣和红裙很漂亮 -小黑猫- 给 小黑猫 发送悄悄话 小黑猫 的博客首页 小黑猫 的个人群组 (51 bytes) () 06/10/2015 postreply 12:48:09

谢谢小黑猫的赞美和喜欢, -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (188 bytes) () 06/10/2015 postreply 18:01:27

谢谢揽香!前两天跟朋友们在微信上讨论安家, -小黑猫- 给 小黑猫 发送悄悄话 小黑猫 的博客首页 小黑猫 的个人群组 (105 bytes) () 06/11/2015 postreply 07:28:58

备受鼓舞! -充电野菜- 给 充电野菜 发送悄悄话 充电野菜 的个人群组 (15 bytes) () 06/10/2015 postreply 13:24:34

大谢充电野菜。 你的ID太有想象力了:) 喜欢。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 18:03:29

没想到揽香也是运动达人!:) -温哥华的风信子- 给 温哥华的风信子 发送悄悄话 温哥华的风信子 的个人群组 (571 bytes) () 06/10/2015 postreply 14:09:47

亲爱的风信子, 每每读你的留言, 都倍受鼓舞和激励。 脚印那张,自己也是格外喜欢。某一冬日,和一朋友在trail 上跑步,慢慢就 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (311 bytes) () 06/10/2015 postreply 18:41:21

坐在地下室里顶,揽香mm神采亦亦,品味不俗,好一个精致的美女,最喜欢去年仲夏那张,摄影和模特都特有感觉~ -lilac09- 给 lilac09 发送悄悄话 lilac09 的博客首页 lilac09 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 14:22:08

谢谢lilac的赞。仲夏那张,是在Quebec City,我爱极了那个小城, 觉得自己融化在那氛围里了, 所以拍照也格外有感觉。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 18:46:02

照片拍的都好漂亮精致啊,最喜欢去年仲夏和今春的啦,美呀!锻炼让人的精神气质都不一样,:-、) -0084lx- 给 0084lx 发送悄悄话 0084lx 的个人群组 (6 bytes) () 06/10/2015 postreply 14:27:13

谢谢0084的赞美和对锻炼的认同,我更受鼓舞了。 还记得你的一扇扇门和墙的情怀 ;) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 18:07:28

太佩服姐姐写贴回贴的细致详尽了,也非常赞同锻炼对于一个人的皮肤,精神状态的润物细无声的改变。加油。。。 -yutian2012- 给 yutian2012 发送悄悄话 yutian2012 的博客首页 yutian2012 的个人群组 (101 bytes) () 06/10/2015 postreply 14:35:59

谢谢yutian。 一起加油。 什么时候能再看见你的美贴? 不要让我们等太久哦 : -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 18:11:31

揽香太厉害了,方方面面都是能手。 -云溪- 给 云溪 发送悄悄话 云溪 的博客首页 云溪 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 14:46:22

谢谢云溪力赞 :) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 18:13:21

这身材真是杠杠的!揽香了不起,文武双全,看起来是娴雅的大家闺秀,也能上山下海,真棒! -布丁豆豆- 给 布丁豆豆 发送悄悄话 布丁豆豆 的博客首页 布丁豆豆 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 14:53:57

谢谢豆豆。抱抱 。 我是典型的劳动人民,辛勤劳作, 里里外外都得学会 :) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 18:16:31

欣赏了,学习了,用心的女人最美,用心写贴回帖,用心生活。有条裙子咱两撞了,去年秋天的那条。 -雨鹤。。。- 给 雨鹤。。。 发送悄悄话 雨鹤。。。 的博客首页 雨鹤。。。 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 15:06:08

谢谢雨鹤赞美。握手握手:) 那条裙的颜色很耐看, 式样上还有点复古的气质, 我特地配了一双复古式的鞋子, 可惜照片看不清。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 18:21:58

裙子都很漂亮,健身能够坚持这么长时间实属不易。感谢揽香的文字。 -Xandy- 给 Xandy 发送悄悄话 Xandy 的博客首页 Xandy 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 16:44:41

谢谢Xandy赞美和支持。 觉得你应该也长期锻炼, 你的腿太有型了, 每次看到,每每羡慕。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 18:24:29

穿衣戴帽,优雅知性。意志坚强,心地善良。 -Okra- 给 Okra 发送悄悄话 Okra 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 17:00:52

谢谢Okra这么精致的评语。 一定继续努力。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 18:26:16

喜欢你的每件裙子,总是能把女人的优雅妩媚穿出来。 -jasondand- 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 jasondand 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 17:09:37

谢谢 jason 家赞扬。 健身,你是我的楷模, 榜样! -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 18:28:26

很美。更佩服坚持健身。小丁咛,买裙子的时候注意裙子胸的位置。最后一条的位置显胸坠。 -Fay大道- 给 Fay大道 发送悄悄话 Fay大道 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 17:14:46

谢谢你的赞。太谢谢你的提醒了,一看就是时尚专家,下次一定注意。 还希望自己能坚持练push-up,达到蓝铃提到的效果。再次感谢。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 18:32:43

好漂亮的肩!其实最喜欢看你每次给各位回复都是认认真真的,如此细致挺让人感动的,真的. 好想看你长发的样子呢:) -爱吃鱼鱼- 给 爱吃鱼鱼 发送悄悄话 爱吃鱼鱼 的博客首页 爱吃鱼鱼 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 18:47:25

谢谢鱼鱼的赞和认同。你好体贴。 我也梦想留长发, 可是自己发量太少, 发丝太细,对留长发总是没有信心。 好希望发量多些。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (164 bytes) () 06/10/2015 postreply 18:54:20

我的偏方:) -爱吃鱼鱼- 给 爱吃鱼鱼 发送悄悄话 爱吃鱼鱼 的博客首页 爱吃鱼鱼 的个人群组 (6 bytes) () 06/10/2015 postreply 19:17:15

谢谢鱼鱼这么用心。 我天生发量就少, 倒是不掉发。以后一定试试你的秘方, 希望也能增发量。醋在头发上停留多长时间洗掉呢? 太感谢 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 19:28:10

气质高雅,热爱生活. 和网友用心交流,必须赞!小建议,头发造型一下就更完美了 -酷酷鸟- 给 酷酷鸟 发送悄悄话 酷酷鸟 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 19:00:07

谢谢酷酷鸟的赞。 谢谢你的建议, 我一定好好研究头发造型的事:) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 19:29:34

赞!常运动的人精气神就是好。 -发发- 给 发发 发送悄悄话 发发 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 19:16:59

谢谢发发。 你说得对,我的确亲身体验到了运动给人带来的好处。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 19:32:06

衣服好看,身材好,但就是脸好胖,正面显老,侧面好看。脸减减肥会好点?或是改变发型? -芳缇娜- 给 芳缇娜 发送悄悄话 芳缇娜 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 19:42:48

谢谢. 的确,天生圆脸,且本身就不年轻了:) 我从来不知脸还有减肥的方法。 想 请教一下, just if it is conv -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (55 bytes) () 06/10/2015 postreply 20:22:35

个人看法,小时或老时圆形脸是讨喜的,养老院义工看到各族裔的女人,圆形有点肉的脸显着年轻更好看一些 -小三儿她姐- 给 小三儿她姐 发送悄悄话 小三儿她姐 的博客首页 小三儿她姐 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 06:40:58

谢谢三儿姐 ;) hugs. -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 14:12:57

都读了,特别感动于你的真挚。谢谢揽香!那我也试试Push ups!一直觉得 -bambooseven- 给 bambooseven 发送悄悄话 bambooseven 的博客首页 bambooseven 的个人群组 (185 bytes) () 06/10/2015 postreply 20:12:19

谢谢竹七,抱抱。很高兴你喜欢穿运动装的那张 照片, 看来我锻炼已渐如佳境, 开始进入角色了:) 你试试push-up吧,上次蓝铃 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (369 bytes) () 06/10/2015 postreply 20:38:16

赞,你是样样都精致的女人。运动片都写的很详细。太佩服了。握手,我也很喜欢运动后的舒畅。 -爱美爱厨- 给 爱美爱厨 发送悄悄话 爱美爱厨 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 20:26:10

谢谢美厨妹妹。 先前就了解你也爱运动, 所以好身材,好气质。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 20:41:51

好好好,柔美又时尚,风格很独特, -梦想偷懒的女人- 给 梦想偷懒的女人 发送悄悄话 梦想偷懒的女人 的博客首页 梦想偷懒的女人 的个人群组 (144 bytes) () 06/10/2015 postreply 21:03:51

谢谢梦想美妹的肯定。 我一直觉得,受身材体型和生活工作环境限制, 自己的风格比较单一。 听你这么说, 很受鼓舞。继续努力。 谢 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 10:24:02

搬块砖头坐地下室顶!体态曼妙,气质高雅,运动达人! -芍药花开- 给 芍药花开 发送悄悄话 芍药花开 的博客首页 芍药花开 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 21:18:48

芍药花开, 谢谢你的赞美。 喜欢你的ID, 芍药花是我最喜欢的一种花, 最近跑步路途中, 总是能见到, 总是想停下来多看几眼。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 10:38:26

我小时妈妈养了一盆芍药,不知何故,只长叶子没开过花,所以现在 -芍药花开- 给 芍药花开 发送悄悄话 芍药花开 的博客首页 芍药花开 的个人群组 (162 bytes) () 06/11/2015 postreply 19:59:22

原来这美丽的ID 后面有这么感人的故事。 谢谢你的分享。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 21:40:56

优雅真诚,大家闺秀。 -肖庄- 给 肖庄 发送悄悄话 肖庄 的博客首页 肖庄 的个人群组 (389 bytes) () 06/10/2015 postreply 21:19:07

大谢肖庄! 你每天慢跑三迈, 真是太榜了。 蓝铃很推荐跑步这项 运动的, -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (442 bytes) () 06/11/2015 postreply 10:35:25

美丽大方,气质优雅。每套都美,6和9更美,身材好穿啥都美。还很欣赏斑竹的内在和气度,赞! -Sweetspire- 给 Sweetspire 发送悄悄话 Sweetspire 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 21:31:21

谢谢Sweetspire的赞美. 你的欣赏让我很感动。 谢谢你的理解和支持 :) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 12:23:30

喜欢你腼腆而又自信的笑容 :), 真美!最喜欢7和8 -- 时尚、阳光,和美丽的街景融为一体。 -一舞所有- 给 一舞所有 发送悄悄话 一舞所有 的个人群组 (25 bytes) () 06/10/2015 postreply 22:14:36

谢谢一舞。 hugs :) 想念你的美丽酒窝 和 甜美的笑容。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 10:46:50

很美的揽香,尤其是你的肩膀线条,非常美! -Juneliu1911- 给 Juneliu1911 发送悄悄话 Juneliu1911 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 22:35:17

谢谢June, 肩部一直是我不自信的地方,看来最近锻炼的确产生了一些效果。谢谢你注意到这些细节,告诉我,又坚定了我继续锻炼的信心 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 10:52:10

有毅力!笑容甜美又温暖!我也想知道什么是streamline exercise. -日月茗- 给 日月茗 发送悄悄话 日月茗 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 23:02:59

谢谢日月茗的赞。 关于stremliner, 我正在找信息,找到后qqh 给你。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 10:56:32

花花的长裙好美丽,果然运动是良药,加油! -realniu- 给 realniu 发送悄悄话 realniu 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 06:20:33

谢谢realniu 的赞。 你说得 太对了。 一起加油! -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 10:58:09

真棒。 看你上次的照片:香槟色裙。我就想这手臂是练出来的。 -florence001- 给 florence001 发送悄悄话 florence001 的博客首页 florence001 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 10:58:03

大顶这篇文图: 健身,运动,着妆,选衣,是一个美丽的人必需的。 -florence001- 给 florence001 发送悄悄话 florence001 的博客首页 florence001 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 11:01:22

非常赞同你的观点, 是的, 健身,运动,着妆,选衣,是一个美丽的人必需的, 是可以靠自己努力得来的。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 11:27:05

谢谢西风。Hugs. 了解你们一家都是运动健将, 都非常推崇体育, 我也受到了你们的积极影响。 谢谢! -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 11:04:16

真好!这和前一段时间BLUEBELL的贴是同一个鼓舞人心的励志系列。 -冒小泡儿- 给 冒小泡儿 发送悄悄话 冒小泡儿 的个人群组 (105 bytes) () 06/11/2015 postreply 11:12:09

谢谢小泡儿。 分享这些心得, 希望大家都能从运动中受益。谢谢:) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 14:10:02

来晚了也要点赞! -Crystaldowns- 给 Crystaldowns 发送悄悄话 Crystaldowns 的博客首页 Crystaldowns 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 11:47:11

谢谢 Crystaldowns。 祝好。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 14:10:50

最爱揽香姐的大片子!赞! -小云朵儿- 给 小云朵儿 发送悄悄话 小云朵儿 的博客首页 小云朵儿 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 14:57:33

谢谢亲爱的小云朵儿。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 18:39:41

香班,好荔枝!你鼓励大家尝美食,穿美衣,动美体......!点赞! -珊瑚茎- 给 珊瑚茎 发送悄悄话 珊瑚茎 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 20:40:26

谢谢珊瑚茎。 你把我的philosophy都总结出来啦, 还言简意赅。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 09:43:51

美呆了!品貌双全,气质出众。身材越来越好啦,像你学习,坚持锻炼。 -宝马金鞍- 给 宝马金鞍 发送悄悄话 宝马金鞍 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 08:22:55

谢谢宝马。 你是健身达人,要向你学习呢。 等你忙完这阵, 期待你的大片哦:) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 09:48:43

在地下室点赞!片片和人一如既往的美,太荔枝了,下去游泳啦。 -外面的世界- 给 外面的世界 发送悄悄话 外面的世界 的博客首页 外面的世界 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 08:48:30

谢谢世界。 游泳是太好的一项运动, Enjoy swimming and enjoy your summer time:) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 09:50:41

知性优雅,洒脱大气。 impressive ~ 点赞。 -墩墩和嘟嘟- 给 墩墩和嘟嘟 发送悄悄话 墩墩和嘟嘟 的博客首页 墩墩和嘟嘟 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 10:42:37

谢谢墩墩和嘟嘟的赞。 谢谢你分享的”Dior -- 揭露高订时装幕后的故事“, 看完了video, 了解了很多高订时装的信息, -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 21:31:31

太羡慕了,好佩服。我也要开始这个三年的健身计划! -爱茶的女人- 给 爱茶的女人 发送悄悄话 爱茶的女人 的博客首页 爱茶的女人 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 11:03:50

太好了,赶紧开始, 我们一起努力 :) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 21:32:34

第四张最美!瓦瓦,我也去锻炼 :) -闲闲客- 给 闲闲客 发送悄悄话 闲闲客 的博客首页 闲闲客 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 11:20:19

谢谢闲闲客, 我也很喜欢第四张;) 太好了,把锻炼放上日程,将来会有收益的 :) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 21:35:08

一定要向你学习! -yzpp18- 给 yzpp18 发送悄悄话 yzpp18 的博客首页 yzpp18 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 11:31:00

好,我们一起锻炼, 互相学习 :) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 21:36:19

好优雅,第八张红裙飘飞真好看! -蔷薇啊蔷薇- 给 蔷薇啊蔷薇 发送悄悄话 蔷薇啊蔷薇 的博客首页 蔷薇啊蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 19:50:05

谢谢蔷薇, 那条裙是我的大爱, 裙摆设计如花朵一般绽放。 很高兴你也喜欢。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 21:43:15

来晚了,这个帖诚恳又励志。揽香版主气质如兰,优雅美丽,温柔娴淑,出得厅堂,入得厨房。好身材原来是这么坚持练出来的,一定要以你为榜 -小树林- 给 小树林 发送悄悄话 小树林 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 23:20:44

抱抱小树林, 谢谢你这么盛赞。 你可是资深健身健将,我要向你拜师呢。 你游得天下,悬崖峰尖里的风采, 有几人可达? 我仰慕不及 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/13/2015 postreply 17:55:48

LT 现在来得少了,有鸡毛信赶快跑来,揽香的又一“高大上”帖子,学很多,俺虽也舞,也泳,但和揽香比毅力差锝多, -菲儿天地- 给 菲儿天地 发送悄悄话 菲儿天地 的博客首页 菲儿天地 的个人群组 (69 bytes) () 06/13/2015 postreply 02:57:20

谢谢菲儿,还那么大老远特地跑来,太谢谢啦。我这里热起来了,刚才看见你的清凉美丽甜品(“俺不干了”), 真想向你讨一些啊,太馋人了 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/13/2015 postreply 18:13:24

问候揽香!真美啊!尤其喜爱红裙和黑衣白裙的。150个仰卧起坐30个俯卧撑太厉害了!我要继续努力追赶你:) -greenlawn- 给 greenlawn 发送悄悄话 greenlawn 的博客首页 greenlawn 的个人群组 (0 bytes) () 06/13/2015 postreply 13:15:43

谢谢绿草。抱抱:) 那黑衣白裙(灰白,过渡一点灰粉),浪漫又简约, 日常很好穿. 你眼睛雪亮, though the pictu -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (90 bytes) () 06/13/2015 postreply 18:24:01

好的。我运动上喜欢比较moderate,所以一直没有挑战那么多,慢慢来:) -greenlawn- 给 greenlawn 发送悄悄话 greenlawn 的博客首页 greenlawn 的个人群组 (0 bytes) () 06/13/2015 postreply 20:04:17

是的, 循序渐进最好。 我 也是遵循的这一原则, 坚持最重要, 我就是怕一下子上太多项目或强度太大, 反而不易坚持, -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (103 bytes) () 06/13/2015 postreply 22:24:00

健康优雅有活力的美女! -笨企鹅- 给 笨企鹅 发送悄悄话 笨企鹅 的博客首页 笨企鹅 的个人群组 (0 bytes) () 06/13/2015 postreply 15:12:57

谢谢企鹅 。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/13/2015 postreply 18:24:51

刚上来,还是要顶一下,非常喜欢你。大家对你的赞美都不为过。要向你学习锻炼身体。 -留下阳光- 给 留下阳光 发送悄悄话 留下阳光 的个人群组 (0 bytes) () 06/13/2015 postreply 18:57:20

谢谢阳光,太感动了。 一定继续努力, 希望自己不负大家的赞美。 太好了, 一起锻炼, 我们互相促进, 共勉 :) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/13/2015 postreply 22:19:29

健美,雅致! -天边的蔷薇- 给 天边的蔷薇 发送悄悄话 天边的蔷薇 的博客首页 天边的蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 09:43:51

谢谢天边的蔷薇。 问好:) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 21:24:32

太喜欢你了。 我的学习目标。 -熊猫媳妇- 给 熊猫媳妇 发送悄悄话 熊猫媳妇 的博客首页 熊猫媳妇 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2015 postreply 14:05:04

谢谢熊猫媳妇,看到你的留言,太感动了,谢谢。你们全家的一次次的hiking,又健身,又赏景,又陶冶性情,是我一直崇拜的... -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (65 bytes) () 06/15/2015 postreply 15:01:26

来晚了也要顶!美丽优雅的揽香! -快乐的生活着- 给 快乐的生活着 发送悄悄话 快乐的生活着 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2015 postreply 20:44:19

什么时候都不晚。 谢谢快乐姐姐的赞美和支持。 健身锻炼, 你一直是我的楷模榜样, 精神动力! Hugs :) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (6 bytes) () 06/16/2015 postreply 13:10:05

的确,当与大自然零距离的接触过之后, 才发现天地万物是那么美好,春芽、夏花、秋叶、冬雪的确是上天对所有人的恩赐,可是现在的人都在 -生命的源头- 给 生命的源头 发送悄悄话 生命的源头 的博客首页 生命的源头 的个人群组 (0 bytes) () 06/15/2015 postreply 23:53:17

与你同感, 这些正是“生命的源头”, 与你的ID 不谋而合:) 我们真应该多多接触,体验, 珍惜,感谢你的支持。 -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/16/2015 postreply 13:14:51

揽香素颜好美,大赞。我想这应该得益于你坚持锻炼再加上快乐的心情,很喜欢你穿长裙的那几张,浑身洋溢着青春的气息。 -越live越精彩- 给 越live越精彩 发送悄悄话 越live越精彩 的博客首页 越live越精彩 的个人群组 (165 bytes) () 06/16/2015 postreply 07:26:50

谢谢精彩,好高兴又看到你。你说得对, 坚持锻炼+快乐心情,的确会让人有更好的精神面貌。所以我在这里分享心得, -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (68 bytes) () 06/16/2015 postreply 13:21:58

喜欢你的微笑,更佩服你的毅力,赞! -草语花香- 给 草语花香 发送悄悄话 草语花香 的博客首页 草语花香 的个人群组 (0 bytes) () 06/16/2015 postreply 14:26:02

谢谢草语花香的赞。 你的ID好美, 好似我跑步路上的美好经历。 问好:) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/16/2015 postreply 14:46:59

每条裙子都漂亮!揽香穿长裙优雅,飘逸,妩媚!照片拍的很美! -红裙绿意- 给 红裙绿意 发送悄悄话 红裙绿意 的个人群组 (0 bytes) () 06/16/2015 postreply 22:36:21

谢谢红裙。 Hugs :) -揽香- 给 揽香 发送悄悄话 揽香 的个人群组 (0 bytes) () 06/17/2015 postreply 10:12:32

太美,太有气质了!请教健身大招,如何能变的跟你一样有气质啊!太羡慕了! -wildkid野孩子1- 给 wildkid野孩子1 发送悄悄话 wildkid野孩子1 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2015 postreply 10:15:59

灰常地美。 -咏儿- 给 咏儿 发送悄悄话 咏儿 的博客首页 咏儿 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2015 postreply 03:30:56

加跟帖:

  • 笔名:      密码: 保持登录状态一个月,直到我退出登录。
  • 标题:
  • 内容(可选项): [所见即所得|预览模式] [HTML源代码] [如何上传图片] [怎样发视频] [如何贴音乐]
回到顶部