皮肤不好， 不怪领导

多年来， 一直以为人的皮肤好或是天生的， 或是护肤品改造的。

我的皮肤一直都不怎么样。闺蜜出招给她姐更换各种护肤品，招招试，没一个灵。最后她拐弯抹角儿地暗示她姐夫的雨露滋润不够。 她姐义正言辞当场予以驳斥： 绝不放过一个坏分子，也不能让好人受冤枉，皮肤不好， 不怪领导。差不多两，三年前，在一筹莫展之际她姐巧遇了一个中国人。她在美国一家药厂做研究员。 看到我的脸，她肯定地说我对面筋不耐。不吃有面筋的食物后，我的皮肤好了很多，痘痘基本控制了。

公司隔几个星期中午就要吃一次食物自带的百家饭。 不吃面了，在家里小吃小喝皮肤还可以看，但在公司大吃二喝一顿后，皮肤就别提了。可怜她姐夫天天要面对这张带痘老脸，咋整！一天，邻居Leno太太打电话来说Leno去世了。我过去看她。 她女儿Maria也在。Maria拿出意大利甜点。我告诉她我不能吃面食。她说她妹妹也有同样问题。她看着我的问题多多的脸，建议检查是否有Candidiasis, 因为她妹妹有。回到家里，上网查了这个病兆，并在第二天大清早上做了测试。肯定了她的猜疑。网上找来的测试：
1. Before you brush your teeth, eat or drink anything in the morning, fill a glass with bottled water at room temperature.
2. Spit some saliva gently into the glass.
3. Come back every 20 minutes for the next hour and check for some of these tell-tale signs of Candida:

- ‘Strings’ coming down through the water from the saliva at the top
- Opaque specks of saliva suspended in the water
- Cloudy saliva sitting at the bottom of the glass

这个毛病表面走皮肤（出痘痘），舌头和下面私部， 内部会引发更多严重问题。 我的走了皮肤和小肠（如果舌头有一层白的东西，而且用牙刷刷不掉，肯定有这个毛病。如果下面分泌白色东西，而且瘙痒，也是这个毛病）。

略说我的candidiasis的由来：
当年为了治疗脸部痘痘，皮肤科医生给我吃了几个月的抗生素。我的 candidiasis 就是因为吃了太多抗生素而破坏了肠道菌类平衡造成的。实际上，抗生素并没有治好我的 acne。http://www.naturalnews.com/027198_candida_antibiotics_health.html

面筋不耐和Candidiasis 会造成肠漏. 肠漏会引起很多疾病。肠漏的九个特征之一就是痘痘。以下是网上列出的。除了痘痘外，用红字highlight过的，也是困扰我多年的问题

http://www.mindbodygreen.com/0-10908/9-signs-you-have-a-leaky-gut.html

1. Digestive issues such as gas, bloating, diarrhea or irritable bowel syndrome (IBS)
2. Seasonal allergies or asthma
3. Hormonal imbalances such as PMS or PCOS
4. Diagnosis of an autoimmune disease such as rheumatoid arthritis, Hashimoto’s thyroiditis, lupus, psoriasis, or celiac disease （面筋过敏）
5. Diagnosis of chronic fatigue or fibromyalgia
6. Mood and mind issues such as depression, anxiety, ADD or ADHD
7. Skin issues such as acne, rosacea, or eczema
8. Diagnosis of candida overgrowth
9. Food allergies or food intolerances (食物过敏能检验出来,食物不耐很难查出)

面不吃了，杀candida了，治肠漏了，皮肤真得好多了。我晚上过五不怎么吃东西，白天不吃就觉得对不住自己。前一段，公司中午吃喝大会又召开了。面对如此美好人生，不享受不是自虐吗？中午高高兴兴，毫无顾忌地吃了百家饭，这下儿完了，脸又花了。主啊额的神哪，Mamma  Mia，绝望！ 

她姐大部分时间在家上班，没脸见人就不见。不久前，公司又有happy hour, 得，进城。这次长记性， 少吃，酒不喝，只要了杯水。公司一新人过来套磁, 他手里拿着一杯水. 一看便知同一战壕战友。问他怎么回事，他说他胃里没有一种消化碳水化合物的酶，所以不能喝酒。我问他没有这酶会有什么症状。他说了几个，其中包括皮肤问题。 天哪，上帝派的使者来了！到家后网上查询了各种消化酶的作用及缺乏会引起的症状。天哪！全明白了。
http://www.life-enthusiast.com/enzyme-deficiency-symptoms-a-1111.html
http://enzymes.subtleenergysolutions.com/enzyme-deficiency.html

从无脸见人，到鬼子摸黑进村儿，到黄花鱼溜边儿走，最后敢直面人生，我坚持了五项基本原则：药补，食物，排便，锻炼和护肤/化妆。意想不到的是，以上列出的几个症状也同时得到了极大缓解。

药补： 多酶，治疗Candidiasis （or yeast infection)，补充益生菌 (culturell 也不错) , 修补肠漏。 月经天然茶（治疗月经不调， 对痘痘也有一点缓解，激素（or 荷尔蒙）治疗法对痘痘和忧郁症非常有效。我在激素治疗忧郁症期间，皮肤白嫩光洁, 是我人生中皮肤最好的时候， 但是激素治疗有出现癌症危险。下面 p.s 部分中有提到） - “后续”中提供了以上药物链接

食物： 少吃！不吃面筋食物，牛奶（但黄油可以)， 低碳/低糖（高糖蔬菜和水果也避免),极少食物油

排便：药补没有根治便秘。最新发现:不加糖black coffee对我如厕有帮助。推腹也管用:https://www.youtube.com/watch?v=rHtzdVjbW94

锻炼：走路，慢跑为主。健身器材， 瑜伽等为辅

护肤/化妆：超级简单。擦lotion，打粉，腮红，口红。 搞定

Before:  2013年冬天


After: 2014年冬天. 两侧黑印已经淡了许多，革命尚未完全成功，护肤依旧是进行时。好在她姐夫罪名洗清了。容易吗！
控制痘痘最重要，去印只是个时间问题。苹果派MM分享的一些护肤经验中提到面部有一定酸性是好的，最近发现苹果醋安全又管用

最让我没有想到的是，除了皮肤和以上症状的缓解，我的其它问题也得到极大改善！

胃病： 从小有记忆开始就困扰我的毛病， 自从不吃面筋食物，再没犯过。

失眠： 以前大部分时间睡不好。 现在除了女性周期前的两天，其它时间都正常

饭后疲劳：以前吃完饭后，眼神儿变得像横路敬二。头脑失智，倒头昏睡。现在好了

贫血：正常了

脚垫（鸡眼）： 完全消失

甲状腺低能： 趋于正常.  手脚冰凉现象好了很多

瞬间眩晕：全部消失

头发： 原来头发干，现在竟然开始有了光泽

情绪： 饭后情绪易怒， 现在平稳了

湿疹： ？ 打个问号. 每年8月我手臂和小腿会有湿疹。这个要等明年再看

喝凉水都长肉： 得到遏制

饭后右侧 under rib cage 闷闷作痛：  party 吃多了还是有问题， 少吃已经没有问题了

p.s 中学时代，我搞中长跑。高中校排球队二传手。美国某市拿过IT界 兵乓球冠军和女子足球团体第三名。身体素质不错。但我的身体体质并不好，可谓金玉其外，败絮其内。儿时起，就一直处于难受状态。经常出入医院，是个老病号。不可思议的是，我以上的那么多症状，几十年来竟没有遇到一个中医和西医能帮我诊断出原因来，而且差一点儿把我治残了！我多年前得了忧郁症（由生产引发）西医用了荷尔蒙治疗法，当时很有效，但治疗几年后竟得了癌症。由于隐私原因，不想多说，请理解和包涵。幸亏有贵人相助和点拨，现在我的身体状况大大改观。实在是个奇迹！

写这贴是为了有助在2014年末回顾和理顺几十年来的经历。如果对网友们也有帮助，会是双赢。开始自我医治是出于绝望, 死马当活马医。由于多年的痛苦，能理解正在黑暗中摸索的人。我的经历已经帮助到了家人，但愿她们的经历也能帮到网友。

妹妹小三儿：这几年来，各种毛病找上来，最令她不能忍受的是浑身肌肉和神经痛。她看了太多医生，抽了无数管血。后被医生们怀疑有 Lupus, rheumatoid arthritis，fibromyalgia 和 狂躁型抑郁症。我告诉她，这一切都是食物不耐造成的。她一直没有认识上去， 继续看医生。今年的感恩节期间， 她老公在国内出差，她疼痛难忍的情况下给我打电话问是不是要去 emergency. 我告诉她先吃一粒benadryl（小粉片儿的那种）。 她放下电话去吃。 两分钟以后，她来电话说，不 痛了！这么多年痛苦白白受！她过后看了过敏科医生。结果出来，她对很过食物都过敏！但她过敏食物清单中，并没有面。 她继续吃她的小笼包，汉堡包和三明治等等。肌肉和神经痛没有减轻。我请她停止吃面， 病症终于减轻了。过敏能检查出来，不耐是查不出的。她不吃东西时身体没问题。 吃东西身体开始痛的话，就写在日记上，记住以后不吃了，现在她的毛病基本控制了。

老妈：她有糖尿病，最近几年经常神经痛。国内医生说“她是糖尿病末期，糖尿病已经影响到了她的神经末梢系统”。我给她寄去了小三儿吃的那个benadryl。她说管用。她去做了过敏检查。 测试的 300 项食物中，她竟然对 200多种食物过敏！ 测不出来的食物不耐可能还有呢！

我的食物过敏/不耐（可能由酶缺乏引起，不确定）走了皮肤。皮肤是免疫系统的第一道防线。小三儿和老妈两人皮肤都特别好，所以尽管我像祥林嫂一样劝说， 她们以前没有认识上去。她们走的不是皮肤而是肌肉和神经系统。痛苦多年,现终于解脱。对我来说，皮肤不好,真不能怪领导。



后续：
1. 网友成熟的桃子跟贴分享的如何盐水洗鼻：
关于洗鼻。我的方法是一小杯温水加盐。用鼻子吸。以吸到鼻腔接近泪囊的位置为标准。最好吸了一下可以入口腔。控制呼吸很重要。鼻腔内部和口腔相通。这就可以把里面的皮肤洗干净。你会发现很多鼻涕被清洗出来。盐水吸入后扬头可以让盐水自鼻腔流入口腔。吐出即可。我家只用海盐。每次感冒我都洗鼻子。还教会周围的朋友。据说小孩的鼻炎都好了

2. 老妈，小三儿，她的孩子们，我家两个领导和自己最过敏/不耐的：
老妈：       鱼， 虾，kiwi，大杏仁
小三儿：     鱼， 虾，花生，羊肉，牛奶，avacado, 面筋， 菠菜， 茄子
三儿的儿子： chlorine（游泳时发现的），香蕉 
三儿的女儿： cantaloupe
我家老领导： 花粉
我家小领导： 核桃，面筋
小三儿她姐： 各种带壳/贝/鳞的海鲜，面筋，西红柿，corn, 酱油

食物过敏绝不能掉以轻心。三儿在教会认识了一个人。她儿子从小对花生异常过敏. 她一直小心呵护他. 后来儿子上大学与朋友们party时，不知道食物中混有花生，吃了后死了。 非常令人痛心。

3. 什么是面筋食物？
-- 她姐60年代那个时候， 还没有口香糖。 小时候，我们几个穷欢乐的小朋友在一起把白面和起来，做“泡泡糖”。 把白面揉到最后时那个能拉起来的就是面筋。 类似现在口香糖。 这种黏黏的东西， 粘在小肠绒毛上， 容易引起肠漏 （leaky gut), 会造成身体诸多问题。 那种有铁胃，消化功能极强的人， 面筋对他们小肠绒毛起不到破坏作用。 大麦（barley), 小麦（wheat）和黑麦(rye)是有面筋的面。 bottom line, 能包饺子， 包子等的面， 有筋， 弹力，就是面筋面. 玉米面，红薯面， 土豆面， oats, quinoa, tapioca, 各种米面 （米） 都不能包饺子， 比较”散“。 没有面筋。

4. 她姐一直对牛奶有问题， 但吃黄油可以。 过敏科医生告诉我， 血液报告显示我对牛奶没有任何过敏反应， 他说可能是 lactose intolerance (奶糖不耐）而已. 于是我喝无奶糖的奶 （lactose free milk)， 依旧有问题。 胃部胀气。
-- 直到有一天我们去参加朋友办的 cheese making party 才找到答案。 我们大家一起做 cheese. 到了最后发现 cheese 与小时做的“泡泡糖”很像。 能拉开， 有筋。 上网查才知道， 那个筋被称为 Casein，是奶里的蛋白质。 与gluten （面筋）对肠胃起的作用是一样的。 http://www.passion4health.com.au/blog/why-can-i-have-cheese-yoghurt-butter-but-not-milk 我们的 cheese making party 与下面网上找到的很相似， 只不过我们在室内， 用的是他们家里的stove top。
https://www.youtube.com/watch?v=085BfdJBKcI

5. 网友问： “你的面筋不耐症状是三四十岁后才出现的吗？你一二十岁时皮肤状况如何？ 你这张照片有些曝光过度。你有清楚些的before & after对比照吗？”
--- 实际上， 记事起（几岁吧），就胃痛，但那时不懂。 我不爱吃米，总吃面。  十几岁来月经， 开始贫血，皮肤也开始变坏。
--- 好建议。 已经更改了帖子。 谢谢。

6. 多酶，治疗Candidiasis （or yeast infection)，补充益生菌 (culturell 也不错) , 修补肠漏 的链接。
Disclaimer:  我不是医生，没有任何理论，医疗和临床知识。请遵医嘱。否则，后果自负
tips:  这些可以在 whole foods,  Mrs. Green 和 Sprout 买到。 小三儿去Sprout 买， 补药不起作用的话，还可以随时退还。 方便。

多酶
http://www.amazon.com/Rainbow-Light-Advanced-Enzyme-Plant-Source/dp/B000EEDZ7W/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1419994129&sr=8-1&keywords=advanced+enzyme+system

治疗Candidiasis
http://www.amazon.com/Solaray-Yeast-Cleanse-180-capsules/dp/B00014DJZI/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1419994181&sr=8-1&keywords=solaray+yeast+cleanse

益生菌
http://www.amazon.com/Solaray-Super-Digestaway-180-Capsules/dp/B0002JHPYI/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1419994226&sr=8-1&keywords=solaray+super+digest+away


修补肠漏
http://www.amazon.com/Optimum-Nutrition-Glutamine-1000mg-Capsules/dp/B002DYIZCQ/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1419994279&sr=8-1&keywords=glutamine

月经天然茶：
http://www.amazon.com/Traditional-Medicinals-Female-Toner-Herb/dp/B00014HN0A/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1420244758&sr=8-2&keywords=female+toner

7. 网友问："肠漏的症状对上不少，我经常吃面食，这就是面筋过敏吗？是否看专科才能确定？以前脸上没长过东西，现在有 Rosacea皮肤科给抗生素Minocycline，一停就没效果。我朋友一吃是3个月，说短期吃没有用。治acne一般也给这个。看来要减少面食类， 我肠胃很弱，可以问问你的饮食安排吗？”

肠漏的症状对上不少，我经常吃面食，这就是面筋过敏吗？是否看专科才能确定？
--- 我见过好多过敏医生，到现在他们都坚决否认我对面筋过敏。到最后对他们失去了耐心，我告诉他们我自行解决了，有一个医生觉得没有面子，说我不懂什么是 food allergy and food intolerace. 他说他们只看food allergy 而不是food intolerace（食物不耐). 他说food intolerace 血液一般测不出来。我的一个朋友跟我的问题一模一样，她去哥伦比亚大学看了病，做了小肠biopsy ，查出对面筋不耐。我从没有做过小肠biopsy。 但我百分之百确定对面筋不耐。如果你肠漏的症状对上不少，最好停止面食。用不着专科确定。如果一定想知道，去做一个小肠biopsy. 这么多年与医生打交道才知道他们很多人是庸医！

以前脸上没长过东西，现在有Rosacea皮肤科给抗生素Minocycline，一停就没效果。我朋友一吃是3个月，说短期吃没有用。治acne一般也给这个。看来要减少面食类
-- 看到这个想起当年梦魇，当年就是因为acne，皮肤科医生给我吃了几个月的抗生素。我的 candidiasis 就是因为吃了太多抗生素而破坏了肠道菌类平衡造成的。如果一定要吃 Antibiotics， 那么你可能要补一些 Prebiotic. 希望下面链接有帮助：http://www.naturalnews.com/027198_candida_antibiotics_health.html

我肠胃很弱，可以问问你的饮食安排吗
-- 以前分享的： http://bbs.wenxuecity.com/style/1993812.html

8. 网友提到“看到解释的肠漏和glutin还有其他的，让我不由自主想到了GMO”
-- 实际上，我从小就对面筋有问题， 只是不懂而已。 我想那时的食物不是 GMO。 不过，对GMO 食物倒是很小心。 一般去 Mrs.Green 和  Trader Joe's 买全家吃喝。 一个搞生物的朋友说，我这样做是无知表现。 尽管 GMO 比较有争议， 我是避免的。

9. LD今天 （1/2/2015）从国内回来帮我带的多酶片。  先试试效果如何， 过一段时间回来update。

最新update:
a: 吃了一个月多酶片，以上各种症状都在控制之中。看来我是酶缺乏, 症结可能在胰/肝/胆等部位, 尽管医生检查没发现问题，我还在探寻中。



身体分泌酶的器官和功能：
http://www.livestrong.com/article/128623-five-organs-secrete-digestive-juices/
http://www.enzymeessentials.com/HTML/digestion_i.html


我妈妈现在每顿饭之前都要注射胰岛素。 网上查了糖尿病与胰酶缺乏的关系，结果惊人
http://www.everydayhealth.com/health-report/exocrine-pancreatic-insufficiency/epi-diabetes.aspx
http://www.totalityofbeing.com/FramelessPages/Articles/TreatingDiabetes.htm

食物不耐与酶缺乏的关系（note：经过大量阅读才明白食物过敏和食物不耐是有区别的）
http://food-allergies.yoexpert.com/food-allergies-general/are-food-intolerances-the-result-of-a-digestive-en-1442.html
http://www.cosozo.com/article/got-allergies-get-enzymes

b: 也有另一种可能是胃和小肠的荷尔蒙控制出错, 也就是说肠胃的hormone regulator有问题。这可以解释为什么我对糖的代谢有问题尽管没有糖尿病，也可以解释本人整体消化/代谢系统弱，严重荷尔蒙失调等问题，毕竟荷尔蒙是一个整体的控制机制。
http://www.hindawi.com/journals/jobe/2011/528401/
http://diabetes.diabetesjournals.org/content/53/suppl_1/S143.full

肠胃荷尔蒙（CCK or 肠胃肽类激素）与酶的关系：
http://en.wikipedia.org/wiki/Cholecystokinin
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12120211

10. 人生遭遇贵人包括LD实属是上天安排。 很多经历让我感到奇妙。现在身心得自由，我对上苍感恩不已！  Life is beautiful！