运动后一样用温水清洗没有问题。当然，前提是你已经成功摆脱头皮对shampoo的依赖了。
如前所述，这个摆脱shampoo的过程要4到6周，这段过渡期很难熬，因为头皮还在使用shampoo时建立的习惯里，每次洗头后就是强力分泌油脂（因为shampoo把天然油脂强力洗掉了，头皮为了保护作用，会分泌更多油脂来护发），可是实际上你没有用shampoo洗，结果就是头发异常油腻，因为头皮还不知道你停用shampoo了。要打破这个cycle，是需要一定耐心和毅力的，网上有很多人写的poo-free 日记可以参考，我也是跟风实践的，并不是这个理念的创始人。
等你poo-free成功后，头皮每次只分泌够用的油脂来护发，不多不少，头发就不会再出现油腻状况，而且洗头次数也会减少。
记得水温不要太烫，因为过热的水也会强力去油。
成功之后，头发会反映你身体的健康状况，比如说，前一晚熬夜了，隔天就会觉得头发发腻。假如使用shampoo，是看不出这么明显的关联的。因为shampoo里还有硅胶，在头发上覆盖一层亮膜，掩盖了发质好坏的真相。poo-free之后，我才体会到头发能透气的自然健康～：）
如前所述，这个摆脱shampoo的过程要4到6周，这段过渡期很难熬，因为头皮还在使用shampoo时建立的习惯里，每次洗头后就是强力分泌油脂（因为shampoo把天然油脂强力洗掉了，头皮为了保护作用，会分泌更多油脂来护发），可是实际上你没有用shampoo洗，结果就是头发异常油腻，因为头皮还不知道你停用shampoo了。要打破这个cycle，是需要一定耐心和毅力的，网上有很多人写的poo-free 日记可以参考，我也是跟风实践的，并不是这个理念的创始人。
等你poo-free成功后，头皮每次只分泌够用的油脂来护发，不多不少，头发就不会再出现油腻状况，而且洗头次数也会减少。
记得水温不要太烫，因为过热的水也会强力去油。
成功之后，头发会反映你身体的健康状况，比如说，前一晚熬夜了，隔天就会觉得头发发腻。假如使用shampoo，是看不出这么明显的关联的。因为shampoo里还有硅胶，在头发上覆盖一层亮膜，掩盖了发质好坏的真相。poo-free之后，我才体会到头发能透气的自然健康～：）
