回复：说说减肥这些年的些许个人教训和体会（多图对比)

大Ding妹妹，尤其是运动不能过激那段写得好，每个人都要根据自己的情況量力而行.适合自己的才是最好的。我自己是喜欢瑜珈，两年下来体重从130 增到135，但确实是结实多了。小建议，有的中医对内寒的人不建议游太多泳。另外，你的蛋白质和碳水化合物分开的方法很好，但我可能会选择皁上吃全麦谷物，其他两顿青莱加蛋白质。妹妹好身材底子好，继续加油！