确定自己需要什么吗？是6-pack还是燃烧腹部脂肪？

相信大部分女生的健身目的不是6-pack，而是一个没有过多脂肪堆积的平坦小腹！

如果你的健身目的是后者，那么做楼主所说的四个动作的时机就非常重要。问题的关键不在你做了多少个，而在于你什么时候做。

如果先做一小时的有氧运动（比如慢跑，跳操），然后再做楼主所说的四个动作，就能达到有效燃烧腹部脂肪的目的。顺序反过来，或者跳过第一步，效果就要差好多。

另外，更加重要的是，管住自己的嘴，从今天起，主食（米面）减少一半，肉菜照旧。小提示，餐前喝一碗汤，可以减少饥饿感。

两个月，细腰就不只在梦中！