秋冬减肥（图）

我是个易胖体质的人，而且由于练过田径，肌肉就比较堆积，很不容易减掉。而且每到秋冬季节，衣服穿多了，也就比较不注意身材，加上美食当前，更不可能减肥了。别说减，保持都很难。所以今年一入秋，我就开始严格控制饮食。尽量减少碳水化合物和脂肪的摄入，蛋白质我不能少，因为是非常有用的东西。不过运动，比如jogging还是必不可少的每日必修课，代价是腿就不要想细了，这个问题一直困扰我，看样子真的是覆水难收啊！减肥还是贵在坚持，甜食不是一点不能碰，而是要选对时间和控制量。比如每周给自己一天假期，吃一两口甜食或巧克力并不会对体重有任何影响，只要不超量就没问题。很羡慕有些美女天生一副瘦骨也不用麻烦减肥。不过像我这样的又想苗条一点，还得后天努力吧~~~