教练讲的故事再次证明，健美运动和平常健身运动锻炼不到脑子，防止不了脑中风。推荐一招可健脑的锻炼：

健美运动和平常健身运动锻炼不到脑子，怎么办？

有一个办法，就是洗冷水澡，使脑部血管富有弹性。

光冲冷水还不够，应该在冷水冲脑时用木梳梳头，

刮着头皮梳，保证大脑血管活血良好。脑部的表里是一种相互依赖和通讯的关系.

表皮的物理和神经信号会达到深层，反之亦然。

注意，不能在用热水时梳头。热水使血管不自然膨胀，使血管和皮肤失去弹性。

冷水对血管的物理作用是：冷水使血管盏时收缩然后血管自己扩张，是人体自己的调节功能。血管维护弹性。

热水使血管盏时扩张，但长远收缩。这是为什么有血管疾病的人常洗热水澡有害。