星云大师自己说过别人赠送精加工米面，他不好意思拒绝。健康饮食关键三点：未加工，植物，多种类。

未加工：防止维生素流失。

植物：避免促癌。提供维生素，植物纤维，矿物质。

多种类：摄入全面的维生素，矿物质等营养。