这个要顶，绝对比球迷的贴有营养。力量训练对跑步有非常明显的帮助。

来源: oldpp 于 2014-10-12 18:31:58 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 简单说说跑步与膝伤 由 coach1960 于 2014-10-12 17:16:09

所有跟帖： 

• 说得好，练小肌肉群很费时间，这就是你在Gym里泡两小时，也会有事做 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:34:58

• 我一般前一小时拉 筋，力量，不过不会象年轻时上重杠铃。比较注重核心肌肉群训练和整体。 -oldpp- ♂ 给 oldpp 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:37:44

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