对着墙打爆网球,使之发出清楚爆破音的几个因素...

对着墙打爆网球使之发出清楚的爆破音的几个因素...

 

对着墙打网球,如果方法得当,对提高水平, 提高挥拍速度,对球速/球高的感觉,纠正动作,特别是训练力量方面,很有帮助.说到底是个仿真的过程.

很多职业网球选手一说80%左右,不论男女,都有对着墙练习的习惯,大家可以搜索哈,远的如张德培,莫亚,近的有大家都喜欢的莎娃.

美网协会中级水平考试里面,专门有对着墙打球这一项.

为什么能提高水平,还有如何能避免坏习惯,很多人都论述过,

除了能提高水平之外,窃以为最爽的是,打爆网球的清脆爆破音.

总体上要听到清脆的爆破音,

1) 选择标准的比赛用球,密闭装在球捅里面的. 气压足,近来常用的是HEAD ATP的球,以前的Slazenger的也很好,贵一些.

比较便宜的散装网球如wilson trainer,气压不足,对着墙练习的话,只会出现漏气的情况.

就算是很好的球,如果散装卖的话,感觉就算没漏气,其实也是一样漏气了.

2)选比较结实的拍线.

比较贵的羊肠线,对着墙打不了多少次就断了. 选择合成的线,如Wilson synthetic gut, 比较便宜,威力又大球速可以很快.

3) 拍子.

在下有三把大学时买的老掉牙的Wilson Prostaff球拍,重量分别是6.0>6.5>2011年新款6.1>7.0.当然是重的ORIGINAL 6.0(老桑的型号),配上合成线,最容易达到这样的效果.

如果是格拉夫使用的7.0的型号,一般情况下是把球打漏气而已.但是7.0的球拍穿线重量是320-330克左右, 这个重量的球拍使用起来比较灵活,也不会使手腕劳累.

4) 最重要的是方法了.力量和方法对于打爆球至关重要.

对着墙练习的不少朋友,在下在大学的网球场看到,习惯站在半场底线处,这样不得不等球在地上弹跳两次再击球,这样一是和实际场地上的效果严重不符合,(实际中很少有球,这么低的).还有如果这么远的距离,实际中击球很容易出界.这是很容易出现的问题.

还有些人把球打到高于墙壁上标的网线很高的位置.这样实际中不容易发力,而且也容易出界.最好的是站在底线前一米处,球弹一下,一般情况下弹起来的高度是一米左右.

全力击球,这个高度如果是双反的话, 全力击出力量不弱于正手, 可以反复控制球在网线上几十厘米到一米左右高度处.这样比较接近实际的情况, 相当于实际的网球场底线附近击球. 再低的话如刚过网线, 实际的时候在底线打出的球很可能落网, 再高的话, 则容易出界.

也可以刻意正手对着墙打出不同高度的球, 训练反手来接,主要是训练起拍点的感觉. 当然如果是专门练习对付反手高球的话,那是另当别论,打到墙上的球自然会高一些.

对着墙打球, 比实际场地上频率要快很多, 练一段时间首先能感觉挥拍的速度和力量会改进很多,而且最重要对击球点的把握也会逐渐可靠灵敏起来.

总之,全力击打狂抽. 最好能每天坚持一个小时. 很快就能听到球的清脆的爆破音了,而不是诺无声的漏气了.

不过就可能得几周焕一次线,一个月去买双运动鞋了..

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17年前,偶读研时在北医,那里篮球场旁边有面墙壁.每到下午四五点堆了很多同学练习网球，有时想起来

如幻，如电，如昨梦前尘，但能掩卷怃然，感光阴之易迁，叹境缘之无实也.

现在有幸还在学校里工作,虽然比在公司里工作差一点，但是下楼就是学校的体育设施，还是不错的...

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• 见不到有墙的网球场, -11>2- ♂ (0 bytes) () 06/18/2012 postreply 09:32:17