如何练就网球暴力正手，俺的一点体会

暴力正手这个名词是俺在拜读力刀兄的文章首次接触到的。刚开始打网球时，即使打了好几年，总感觉实战中正手发力不足，不能打出雷霆万钧的制胜球来，或者打出势大力沉的上旋深球，让对方难以招架。有时即使强行发力，球常常会出界，白白给对方送分。

自从两年前买了个发球机后，俺就对着机器开练了。俺先天不足，由于刚开始是自学，养成了错误的挥拍习惯，正手基本上是靠划拉过去的，后来想改也改不了了，只能将错就错，在这基础上再提高一些。

要想正手暴力，就得把球打得狠，打得深，打得刁。俺对着机器不断地打，不断的体会，至今有如下几方面的体会和大家分享:

1. 眼睛要一直盯着球直到球拍将球击打完毕。俺以前经常在还没有击球时，就开始看对方的场地琢磨着将球打向哪里。如果不一直盯球，球的空间位置就会变化，你就难以用拍子将球结结实实地打着，会出现打在拍边或拍框的情况，这样无法发力。

2. 早引拍，击球点要在身前。练习时要刻意将击球点打在身前一尺左右的范围，当然打直线或 Inside out 时击球点有些滞后。击球点在身前有利于发力，并且不伤手腕及胳膊，也容易打出左右大角度的球路。

3. 如果时机允许的话，要靠身体前移去迎球击球，通常是上左步（右手持拍），由于借助了身体的动量，这样击出的球就有了格外的力量。

4. 跑动到位，保持底盘稳定（balance）， 由腰胯肩转动带至胳膊手腕发力，击球前拍头速度达到最大并且依然有加速度，击球后球拍不要停止，要依然加速向前及左划上肩。

5. Let the racket do the work： 让拍子去打球， 而不是你的胳膊。挥拍击球过程有一个你想把拍子扔出去的感觉，让拍子去砸碰球，而不是用你的整条胳膊去挡或推球，这样的击球你会感到有较小的震动，球也会打得很流畅。

6. 加上旋，争取打球的上升期，拍面关闭一些，打球的上半部等等。上旋保证你发力的同时，球依然被控制在界内。

7. 要学会借力打力，将对方的来球力量转化为你的击球力量。

以上各点，不是每一点在击球时都要同时用到的，在不同情况下有不同的使用。自我瞎琢磨，于大伙分享。

当然最重要的一点是：练习，练习，再练习。总有一天会达到“我亦无他，唯手熟耳”的境界。

 

 

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• 分享一个tip, 对方球刚过网的时候，就要开始回拍，这样保证有充分时间准备 -mobileuser- ♀ (0 bytes) () 04/29/2017 postreply 11:10:54