仔细看了所有中国短跑的录像,好像训练方法有问题 =
仔细看了所有中国短跑的录像,好像训练方法有问题
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僵,僵,僵。
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僵,僵,僵。
前三十米,从起跑到途中跑基本上是完美的,
同牙买加,美国和英国选手没有差别,甚至更优,例如
苏炳添的起跑非常好。
同牙买加,美国和英国选手没有差别,甚至更优,例如
苏炳添的起跑非常好。
途中跑,30米到70米之间,发现我们领先优势在缩小,
可以归结为别人队员的步幅大,力量足,我们在个头上吃亏。
可以归结为别人队员的步幅大,力量足,我们在个头上吃亏。
但是,我们要说的是这个但是,七十米之后的冲刺,
我们的队员速度在衰减,别人进入了二次加速的状态。
我们的队员速度在衰减,别人进入了二次加速的状态。
以加拿大队员道格拉斯和苏炳添的对比,最后十五米的距离,
简直不堪入目,道是频率和步幅同步增加,
而苏却是动作开始变僵。
简直不堪入目,道是频率和步幅同步增加,
而苏却是动作开始变僵。
开始,我还以为只是体能问题导致的速度耐力问题。
但看了其他队员的跑步,才发现了这是一个普遍的问题:
所有的队员没有二次加速的能力,简单地说,是用一种姿势跑完的,
没有重心切换,没有送髋到位,没有压低重心冲刺,没有主动后拔腿
提前蹬地,用本约翰的话说,你干活累了还用累的那只手,还能多快?
在无氧状态下用一组肌肉提供全身的动量,不换劲,不僵即伤。
但看了其他队员的跑步,才发现了这是一个普遍的问题:
所有的队员没有二次加速的能力,简单地说,是用一种姿势跑完的,
没有重心切换,没有送髋到位,没有压低重心冲刺,没有主动后拔腿
提前蹬地,用本约翰的话说,你干活累了还用累的那只手,还能多快?
在无氧状态下用一组肌肉提供全身的动量,不换劲,不僵即伤。
“肌肉换劲”,我们暂且用这种翻译。
看来,加拿大的田径训练水平不低,难怪比利,本约翰都说,
道格拉斯一定能破闪电的记录。
田径训练的数字化系统化是必须的。中国田径综合训练的路还很长。
道格拉斯一定能破闪电的记录。
田径训练的数字化系统化是必须的。中国田径综合训练的路还很长。