◆◆◆◆◆【爱的星空】星坛指南 ◆◆◆◆◆

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精华区 版主： 平等性 ToClouds AP33912 爱的星空
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• 减重30斤，经历及教训总结分享1－ 中年、超重、不喜运动、还爱吃，咋办？ - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (7048 bytes) () 12/08/2023  14:37:58

• 星坛两员大将云霞和AP都去参加唱坛好声音了，我和星坛好些人跟着去点赞，唱得都太好、水平很高。 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  14:40:01

• 但不得不服这个比赛的虹吸效应，星坛有些同志就呆在那里忘回来了，感觉星坛开始出现严重的人才流失问题。在此呼唤，朋友你快回来 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  14:41:24

• 太热闹了，放完鞭炮俺回来了：） - AP33912 - ♂ 给 AP33912 发送悄悄话 AP33912 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  17:20:00

• 哈哈，招了那么多会唱歌儿的盆友，有了唱歌的机会肯定会去的:-)瘾 - 晓青 - ♀ 给 晓青 发送悄悄话 晓青 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  20:55:14

• 哈哈哈我最喜欢看别人怎么减肥的，用来激励记几～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  14:41:10

• 我也喜欢看的，所以把自己的经历写出来 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  15:07:23

• 云起：俺挺你，和你一起坚守阵地：） - laopika - ♂ 给 laopika 发送悄悄话 laopika 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  14:46:29

• 对，阵地在人就在 ：） - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  15:12:44

• 哈哈哈，听见啦，听见啦，抱抱我亲爱的云家妹子，有你真是星坛的福气 - 云霞姐姐 - ♀ 给 云霞姐姐 发送悄悄话 云霞姐姐 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  15:08:59

• 减肥文好，大家共同讨论，我现在稍不注意就长，人到中年，喝水都胖 - 云霞姐姐 - ♀ 给 云霞姐姐 发送悄悄话 云霞姐姐 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  15:12:10

• 我现在是吃多少长多少 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  15:23:03

• 胖了唱美声! - 晓青 - ♀ 给 晓青 发送悄悄话 晓青 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  20:56:11

• 领导一锤定音：） - 老林子里的夏天 - ♂ 给 老林子里的夏天 发送悄悄话 老林子里的夏天 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2023  09:51:21

• 云儿，不是说的你，你去参加比赛是星坛的门面呢 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  15:20:22

• 但有些人发了贴后，去围观比赛玩高兴了把贴给忘了，哼哼 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  15:22:11

• 哼哼，跟你，嘻嘻嘻 - 云霞姐姐 - ♀ 给 云霞姐姐 发送悄悄话 云霞姐姐 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  15:25:28

• 哼哼，跟你。。。哈。。 - 老林子里的夏天 - ♂ 给 老林子里的夏天 发送悄悄话 老林子里的夏天 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  16:12:54

• 林子，你现在是咱坛的主力啊 - 云霞姐姐 - ♀ 给 云霞姐姐 发送悄悄话 云霞姐姐 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  16:17:06

• 主力？是话痨。。。：） - 老林子里的夏天 - ♂ 给 老林子里的夏天 发送悄悄话 老林子里的夏天 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  16:18:42

• 减肥是我的终身事业，云起，赶快介绍好经验，我也有一张管不住的嘴，特别是看到巧克力，看到就要消灭！ - 何必在意 - ♀ 给 何必在意 发送悄悄话 何必在意 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  15:27:00

• 我还在写呢，会继续贴。我现在吃黑色巧克力, 少点糖 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  16:43:32

• 大大超出了自己最开始的预期，太棒了！ - 哈梅 - ♀ 给 哈梅 发送悄悄话 哈梅 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  16:03:59

• 最开始没敢设什么目标，所以就超过了 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  16:44:32

• 30斤河东，30天喝水，保证减肥：）不过BMI在30之下应无忧！ - AP33912 - ♂ 给 AP33912 发送悄悄话 AP33912 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  17:18:00

• 不吃东西肯定减肥，但持续不了 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  18:22:24

• 顶你！：） - ling_yin_shi - ♂ 给 ling_yin_shi 发送悄悄话 ling_yin_shi 的博客首页 (205 bytes) () 12/08/2023  17:57:44

• 谢谢灵隐 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  18:22:47

• 云起不喜欢我正经说话，不过还是想正正经经地说一句。不要刻意减肥！关键点是不要让肌肉流失。随着年龄增长，肌肉流失了就不会 - 老林子里的夏天 - ♂ 给 老林子里的夏天 发送悄悄话 老林子里的夏天 的博客首页 (132 bytes) () 12/08/2023  19:07:01

• 减到中间知道了肌肉流失问题，每天就注意蛋白质要够量，还开始吃蛋白粉。运动是好，但不太适用于我，后面会写 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2023  06:11:31

• 好！期盼！ - 老林子里的夏天 - ♂ 给 老林子里的夏天 发送悄悄话 老林子里的夏天 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2023  09:26:21

• 我今年也减了十多斤，总结起来就是适量运动，营养均衡，保持热量缺口，吃够基础代谢，每周一天随便吃。 - shaoning - ♀ 给 shaoning 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2023  03:41:00

• 是的，谢分享 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2023  06:12:39

• 排队等着云起的秘笈 - cxyz - ♀ 给 cxyz 发送悄悄话 cxyz 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2023  05:03:29

• 没啥秘笈，就是小白自己瞎鼓捣，适合自己的方法是最好的 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2023  06:14:03

• 云起亲必须继续写！这个大力转给我家领导来读！ - kirn - ♀ 给 kirn 发送悄悄话 kirn 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2023  10:26:19

• 会继续写，但为啥K妹要转给你家领导，我们女同胞减是为了穿进好看的衣服，你家领导是为啥 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2023  14:42:29

• 没说基础体重，没说怎么减的，快接着写 - 每天砍树 - ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2023  13:01:47

• 基础体重肯定重啊，衣服都穿不下了，大体重一开始是容易减的 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2023  14:44:09

• 这是一篇总纲，先说减肥的成果明显，让大家看到希望，动力其实还是为了穿衣服好看，然后再讲怎么减的，看来还有续集。 - 燕然山 - ♀ 给 燕然山 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2023  15:12:06

• 有续集有续集，怎么也要拉扯到好声音比赛完他们回来。不把成果先捧出来谁还往下看啊 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2023  15:18:19

• 策略啊策略，你要是说没减成，大家呼啦一下全跑了。。。 - 燕然山 - ♀ 给 燕然山 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2023  15:41:39

• 减肥不太难，咬牙一个月只吃苹果也能快速减，难得是找到可行的长期维持的方法 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2023  16:02:53

• 云班把这个系列也贴中坛吧？多少大妈会去围观，有好文章为啥不让更多的人知道？ - 燕然山 - ♀ 给 燕然山 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2023  11:22:15

• 谢谢燕版看得上，好的。这个系列和其他系列我在星坛会穿插着写，等我把这个减肥系列写完几贴后就去发在中坛 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2023  11:48:00

• 好的，等你在这先首发，等这边小灶吃完，你再去中坛给大家吃大锅饭 - 燕然山 - ♀ 给 燕然山 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/10/2023  11:53:18

• 嗯嗯，我写东西边写边发，想到哪写到哪会比较零碎，发在这得到反馈后补充了再修改通顺了，就把完整版发到中坛请大家过目 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/10/2023  12:11:36

• 你会怎么做？ - 何必在意 - ♀ 给 何必在意 发送悄悄话 何必在意 的博客首页 (4726 bytes) () 12/07/2023  15:09:30

• 何必MM两口子都是热心人啊，失主遇到你们是幸运的。 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2023  16:38:19

• 我可能会把捡到的钱包交给超市，不会把钱包留在那里以免被坏人拿走。 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2023  16:40:38

• 你和我婆婆的想法一样，有一个网友提议送去银行，我觉得也是个好办法 - 何必在意 - ♀ 给 何必在意 发送悄悄话 何必在意 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  08:47:00

• 你觉悟最“高”，。。。高高挂起。：）） - yujing_hk - ♂ 给 yujing_hk 发送悄悄话 yujing_hk 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2023  16:39:47

• 我听出来了，yujing 在说反话呢:) - 何必在意 - ♀ 给 何必在意 发送悄悄话 何必在意 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  08:49:00

• 跟云起一样，交给超市的客服。：） - ling_yin_shi - ♂ 给 ling_yin_shi 发送悄悄话 ling_yin_shi 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2023  18:17:46

• 是个好办法！ - 何必在意 - ♀ 给 何必在意 发送悄悄话 何必在意 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  08:49:00

• 为女雷锋点赞！ - laopika - ♂ 给 laopika 发送悄悄话 laopika 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2023  18:26:17

• 我老公在我心目中真的是个雷锋，我也只能做个雷锋的影子 - 何必在意 - ♀ 给 何必在意 发送悄悄话 何必在意 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  08:50:00

• 具体情况具体分析吧。为你和你先生点赞！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2023  19:01:54

• 谢谢唐歌点赞 - 何必在意 - ♀ 给 何必在意 发送悄悄话 何必在意 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  08:51:00

• 我肿么从没见到路上有钱包。。。 - 老林子里的夏天 - ♂ 给 老林子里的夏天 发送悄悄话 老林子里的夏天 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  05:57:36

• 你只专心着画画，那顾得上其他的 :) - 何必在意 - ♀ 给 何必在意 发送悄悄话 何必在意 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  08:53:00

• 我也有丢小包或捡到过钱包的经历，具体情况具体分析，同意唐妹的分析，为你们夫妇点赞！ - 云霞姐姐 - ♀ 给 云霞姐姐 发送悄悄话 云霞姐姐 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  11:01:50

• 谢谢云儿点赞！具体情况具体分析是不会错的！ - 何必在意 - ♀ 给 何必在意 发送悄悄话 何必在意 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  19:31:00

• 美国雷锋啊，好样的。 - AP33912 - ♂ 给 AP33912 发送悄悄话 AP33912 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2023  20:13:00

• 好久不见，你那里下雪了吗？ - 艾唱 - ♀ 给 艾唱 发送悄悄话 艾唱 的博客首页 (4850 bytes) () 12/04/2023  18:21:25

• 艾唱的歌声优美，感情真挚，一边看雪景一边听着很是温暖。烤羊排是硬菜，还没试过，去看看艾唱的菜谱学习一下 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  18:58:17

• 发现豆腐换了三四套衣服，这不就是豆腐的雪地时装秀嘛 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  18:59:58

• 把豆腐当娃养，衣服鞋子得有几十套了：）看着人模狗样哒。 - 艾唱 - ♀ 给 艾唱 发送悄悄话 艾唱 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  19:03:33

• 哈哈，人模狗样这个词用在这里太贴切了，妥妥的褒义词 - ToClouds - ♀ 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  19:06:16

• +1 哈哈哈哈 - 燕然山 - ♀ 给 燕然山 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2023  10:50:10

• 哈格云起班班，辛苦啦，这么晚还在顶贴。嗯，试试这个菜谱吧，我觉得挺好吃哒。晚安好梦：） - 艾唱 - ♀ 给 艾唱 发送悄悄话 艾唱 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  19:02:33

• 下雪了，小豆腐都冻坏了~~~艾亲的歌声柔中有韧性，这颤音太美妙了！赞艾亲图文并茂好歌好唱！ - cicila - ♀ 给 cicila 发送悄悄话 cicila 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  19:04:36

• 先赞豆腐勇敢，可爱。 - AP33912 - ♂ 给 AP33912 发送悄悄话 AP33912 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  19:05:00

• 羊排烤的好！ 歌选的也好！ - AP33912 - ♂ 给 AP33912 发送悄悄话 AP33912 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  19:09:21

• 晚安好梦谱班班:) - 艾唱 - ♀ 给 艾唱 发送悄悄话 艾唱 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  19:16:14

• 豆腐明星再次出场，而且不惧大雪，赞！ - laopika - ♂ 给 laopika 发送悄悄话 laopika 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  19:23:37

• 豆腐最喜欢在雪地里打滚儿啦:)欢迎皮卡兄回来，一定多发趣闻儿。 - 艾唱 - ♀ 给 艾唱 发送悄悄话 艾唱 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  02:59:17

• 两首都好听，情感真挚；图片很美，欣赏：） - 忒忒绿 - ♂ 给 忒忒绿 发送悄悄话 忒忒绿 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  19:42:00

• 谢谢才子绿诗人。多发好诗好文。 - 艾唱 - ♀ 给 艾唱 发送悄悄话 艾唱 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  03:00:50

• 好美的雪景配上时尚的豆腐，赞！ - 何必在意 - ♀ 给 何必在意 发送悄悄话 何必在意 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  21:47:00

• 两首歌都很好听，亲切自然。豆腐太可爱了 - 幸福生 - ♂ 给 幸福生 发送悄悄话 幸福生 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  04:24:25

• 好久不见这首第一句就有电影画面的美感，唱得伤心动人，情感真挚，没有刻意制造哭腔，每个字都耐听，和那首知音一样，角色感强 - 燕然山 - ♀ 给 燕然山 发送悄悄话 (208 bytes) () 12/05/2023  09:34:39

• 赞燕老师认真听歌点评还有夸我音准好。自己拍Mv弄成慢动作，再转几圈一想画面都美极啦。 - 艾唱 - ♀ 给 艾唱 发送悄悄话 艾唱 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  12:54:37

• 你就找些美景自己拍些长镜头，弄成慢动作，花不了多少时间，反正同样要做视频，一定美！ - 燕然山 - ♀ 给 燕然山 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2023  16:14:54

• 艾唱的歌总是特别走心，动听，坛宠小豆腐给我们带来今冬的第一场雪，好可爱！ - 云霞姐姐 - ♀ 给 云霞姐姐 发送悄悄话 云霞姐姐 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  09:38:05

• 谢谢云儿支持久久，雪后的景色真的是美极啦，云儿继续保重。 - 艾唱 - ♀ 给 艾唱 发送悄悄话 艾唱 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  12:55:32

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