减肥、运动与瑜伽，一起玩一个

 

减肥、运动与瑜伽，一起玩一个

 

星坛网友，云起和A兄 都曾上文谈减肥，我也上文讲《减肥的终极阶段“自残”与自救》，星坛相关文章

 

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前几天早上，看到这小视频，五十岁以上的朋友们，不妨跟着试试

 

 

视频在此，点开，看你能做不？

 

https://drive.google.com/file/d/1qYoFEgmU8D6GIOwJPF3LPFsBwyKsRZtq/view?usp=drivesdk

 

减肥是让身体更fit ，有利于健康；运动与瑜伽，除了益于健康，还能助于长寿，特别是瑜伽，有老话为证：“筋长一寸，寿长一岁！” 看我老师的瑜伽，这筋长不？

 

 

 

谢谢老师的照片及分享

 

还有一句笑话，形容人驼背罗圈腿的彊硬老化的现象，最后：“抽缩成句号，人的一生也就完结了”。哈哈，形象吧？所以，要想不让自己抽缩成句号，或者减慢变成句号的过程，就得运动，或做瑜伽。防止僵硬老化现象。

 

坚持锻练，是一点一滴地每天要做的事！让我们共同加油！

 

 

 

新春佳节过后，祝大家吃好，玩好，运动好！

 

 

 

 

祝大家开心快乐每一天！

 

 

 

 

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所有跟帖： 

• 哈哈哈这个好玩，我喜欢的话题 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 11:31:01

• 我现在的routine是半小时魔鬼楼梯机，每次都让我万分沮丧甚至开始怀疑人生:-D -唐歌- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 11:36:00

• 那个是锻练耐力吧？我耐力也不行，跑不了长跑，800米都累 -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 11:37:46

• 对，耐力， -唐歌- ♀ (21 bytes) () 02/19/2024 postreply 11:39:44

• 这个挺好玩，我们舞队队员基本都可以做，所以，锻炼还是很重要，但是，瑜伽友也有不能做的，所以，也不一定准 -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 11:36:17

• 嗯，我以前几乎天天做，现在不怎么做了，偶尔拉拉伸做些动作。听说过有人做瑜伽也会受伤，估计是不适度的问题 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 11:39:17

• 是的，不能一下到位是，千万要小心，有个过程 -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 11:42:00

• 云儿说的对，一定要小心，因为知道有人永久性伤了腰，得不偿失。 -杜鹃盛开- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 13:19:53

• 舞蹈也是锻炼中的一种！ -laopika- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 11:42:25

• 是，每天走路，或跳舞，瑜伽，都是为了增加身体的灵活性与协调 -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 12:19:00

• 云儿的这个话题好。应该每天运动，对身体有好处。 -杜鹃盛开- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 12:02:37

• 运动贵在坚持 -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 12:19:23

• 确实要多动，不然成句号啊。俺要成感叹号，跳起来，鞋掉地上了：） -AP33912- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 12:31:00

• 哈哈，A兄太幽默了 -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 12:42:14

• 贵在坚持!瑜伽我不行，太极，拉筋天天做。我不胖，但也要预防:-) -晓青- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 13:59:33

• 晓青夸喜欢边走边拍照，还做后院，这也算运动 -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:08:06

• 天天运动好，我不会瑜伽，以后也学学 -ToClouds- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 15:28:40

• 云起，锻炼找自己喜欢的做，比如晓青，喜欢摄影 -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:06:20

• 好介绍！瑜伽是很好的运动，不过一定要小心，多谢云霞好分享！ -平等性- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 17:02:13

• 嗯，会小心，平等平时如何锻练，记得你喜欢钓鱼，那故事在星坛发过吗？ -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:05:07

• 惨了，我做不到。。。这就练芭蕾去。。。 -老林子里的夏天- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 17:33:09

• 截图留念！以后等你的汇报演出：））） -唐歌- ♀ (167 bytes) () 02/19/2024 postreply 17:43:05

• 先上个我师傅的剧照，吓吓你。。。：） -老林子里的夏天- ♂ (82 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:01:18

• 哈哈，看到了，还真有个男士哎，笑S俺 -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:03:03

• 赞一下，这四只大天鹅 -jinjiaodw- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 21:09:41

• 聪明的林子一句话提醒了我，按说跳芭蕾的人筋最长，也没见他们寿命比别人长呀？所以，老话也不能全信，嘻嘻 -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 17:57:51

• 云儿，别安慰我了。。。我真得没做到。。。。已经扶墙哭了一会，最后下决心练芭蕾：）嗯。。改主意了，还是练游泳吧。。。 -老林子里的夏天- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:09:26

• 练游泳好，出门旅游，在宾馆，每天游一下，不能浪费钱，嘻嘻嘻 -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:35:33

• 这话说得，游个泳，还得住宾馆，把住帐篷机会放弃了，好可惜。。虽然我从未住过帐篷。。：） -老林子里的夏天- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:46:23

• 跟唐妹，林子练的芭蕾俺们是一定要看滴，眼肿期待，哈哈 -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:01:26

• 好玩，太太行，我不行，甘拜下风 -看观- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:48:13

• 哎呀。。太好了。。不练了，睡觉去！：） -老林子里的夏天- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:58:11

• 谢谢看观，男人比女人可能柔性差点儿吧，找适合自己的运动 -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/22/2024 postreply 09:50:58

• 这个动作不行练不了。有些容易受伤的动作最好不练:-) -晓青- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 21:57:12

• 安全第一，青儿 -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/22/2024 postreply 09:52:07

• 所有运动都是好运动，贵在坚持。 -幸福生- ♂ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 06:20:37

• 幸福才子说的对极了，坚持很重要 -云霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 02/22/2024 postreply 09:53:22