IRA 转 ROTH IRA

我们现在一人工作，一人做trading 不工作，我们有不少IRA，只有很少量的ROTH IRA, 请问现在新的税制下是不是应该把一些 IRA转成ROTH IRA?  具体怎么操作呢？ 要付10% 的罚款吗 （我指如果从IRA 提钱现在还要交10% 罚款的，因为不到年龄）？ 知道联邦/州税都需要当 提取数额做income 交税对吧？  就这些是吗？是要在3-4年内换总统前转完？  家庭情况是有一房有俩小孩，没有出租房，以前都是用的itemized, 不知道这新的税制下怎么样呢。 

多谢！