大概半年时间训练自己,也可以快速进入睡眠,以前不好。
有一种military的训练方法,网上可以查到,我主要是通过呼吸训练自己大脑转换模式,这个需要比较长的时间。
• 我入睡没问题,主要是半夜醒来难再入睡 -pingtoronto- ♀ (0 bytes) () 03/11/2024 postreply 18:21:17