失眠

我的失眠不是那种特别困扰我的，但也很难受，最麻烦的是安眠药不起作用。2018-2019年在上海时，试过中药，针炙按摩都没有明显的改善。目前60+。

我主要是夜里二三点钟醒了就睡不着了。人特别精神，一点睡意也没，有一点点抗奋，快天亮的时候又迷迷糊糊的睡着了，－整天精神都不好。

一个偶然的机会，发现西洋参水有作用，可又发现喝多的时候心慌。再后来发现西洋参黄芪煮水效果特别好，睡前一小杯一觉睡到七点多，既使夜里去厕所，很快又能接着睡，而且人的身体没有那种抗奋的感觉，而是从里到外的一种松驰。

这两天又买了党参，麦冬。过几天试试生脉饮：黄芪，党参，麦冬。

目前的困扰是不能永久改善，必须一直喝。

大家有什么好的经验分享吗？我家应该是家族性的，本人沒有高血压之类的。

 

所有跟帖： 

• 和我妈妈症状一摸一样。请问煮多长时间，一天喝多少呢？大谢！ -五月草地- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 13:18:37

• 煮差不多半小时，喝250ml左右 -pingtoronto- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 16:52:38

• 增加白天的活动和日晒30分钟！ -顶级朋友- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:48:21

• 这个不行，我白天活动量不少＇户外5km至少 -pingtoronto- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 16:53:30

• B族维他命 -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 15:10:27

• 复合维生素B一直吃的 -pingtoronto- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 16:54:03

• 用煅牡蛎和酸枣仁煲水代茶饮，牡蛎是牡蛎壳，重度安神，还有重要的每天要有优质蛋白质，晚餐吃火鸡胸等色氨酸高的。 -蓝色的星空- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 17:55:57

• 谢谢，我试试。为什么晚上要优质蛋白 -pingtoronto- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 18:26:02

• 优质蛋白，优质色胺酸帮助神经系统。 -蓝色的星空- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 20:38:05

• 老妈是中医，你试试这几样：酸枣仁，野交藤，跟苹果一起炖。还有下面的藏红花也是安神的 -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 19:08:46

• 最好的其实还是白天定时运动，调节中枢神经（能够紧张，放松自如） -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 19:11:12

• 谢谢，我试试 -pingtoronto- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 10:04:27

• 睡前喝一杯温牛奶，我以前有一段时间失眠，喝这个睡的很好。但是也不能根治，就是缓解 -RollyPoly- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 21:40:16

• 谢谢，好的，我试试 -pingtoronto- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 10:05:08

• 试吃melatonin片？更年期激素水平下降引起的melatonin也下降。我同事说好使。我试过，不行。 -居北飞雁- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 23:31:00

• 我试过几次，－点效果也没，有人说要长期坚持 -pingtoronto- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 10:06:17

• 自己感觉主要是年龄大了，受不了紧张，情绪不好就失眠，所以放松，做自己喜欢的事，晒太阳，适度运动都帮助睡眠 -居北飞雁- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 23:37:00

• 有道理。但我其实现在生活工作一点压力没，户外活动也挺多的。 -pingtoronto- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 10:07:39

• 太巧了，我也在喝人参黄芪汤，有效，抵抗力增加不疲倦，中药是好的。前几天我在家坛说，跟帖的人全都不以为然，难道以为我开玩笑 -燕然山- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 06:41:56

• 抱抱 -pingtoronto- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 10:03:50

• 抱抱 -燕然山- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:45:21

• 请问煮水时，西洋参一次多少克，黄芪一次多少克，我也失眠很久，主要是入睡困难，辗转反复好久才睡着。 -ssjj21- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 09:46:16

• 你看你的体质适不适合黄芪，先用12克黄芪，放保温杯里，倒上热水，第二天喝，如果没有各种上火不适，再加西洋参我嫌麻烦不煮水 -燕然山- ♀ (425 bytes) () 03/10/2024 postreply 11:16:27

• 谢谢你，我试试 -ssjj21- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:11:06

• 谢谢你详细的分享，试试 -pingtoronto- ♀ (0 bytes) () 03/11/2024 postreply 07:25:06

• go to see your family doctor -卢一拍- ♂ (276 bytes) () 03/10/2024 postreply 17:01:32

• Doesn’t help. I can try again -pingtoronto- ♀ (0 bytes) () 03/11/2024 postreply 10:28:02