原来不知道精神内耗是啥梗，老有人说二舅还有隐入尘埃电影治好了他的精神内耗，我查了一下啥是精神内耗的含义，还是不知咋治好了

最近“精神内耗”一词经常出现在网络上，引发了很多人的共鸣，很多人都不喜欢精神内耗，但是又控制不住精神内耗。还有很多人搞不懂精神内耗是什么意思？一起来了解一下。

　　精神内耗不是心理疾病，临床上没有这个名称。精神内耗大概是指把压力和心理冲突积压到内心深处然后自我控制，不向外宣泄负面情绪，从而造成内心压抑、精神痛苦的心理状况。

　　一般，精神内耗不严重的话，不会影响人际交往和工作能力，可以通过调节情绪、理性思考、合理宣泄等方式来缓解精神内耗的情况，可以尝试运动、倾诉等方式。

　　精神内耗会使我们过度担忧、心理疲惫、追求完美、抑郁等，长期精神内耗可能导致烦躁、易激惹、人际关系敏感。如果过度压抑，还可能出现自残或自杀行为，有可能诱发抑郁症、焦虑症等疾病。

　　如果通过自我调整无法缓解，及时前往医院，明确相关疾病，对因治疗。

所有跟帖： 

• 麻球烦蛋，看一遍下来就够内耗的啦 -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 10:21:16

• 唯一我能想到他们说看二舅和隐入尘埃能治好他们精神内耗的原因，可能是“世界上还有那么比我更苦的人，突然觉得自己挺幸福” -未完的歌- ♂ (63 bytes) () 09/16/2022 postreply 10:32:31

• 而我会觉得幸福是绝对值，不是相对值，不需要比较，跟外界无关，跟他人的境遇无关 -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 10:41:59

• 一般说来，比较是对自己拥有的不够自信不够满足的一种表现 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 10:49:23

• 哈哈，我没有精神内耗，但是我喜欢去耗别人的精神，所以，你小心 -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 11:02:28

• 后来我又认真的看了很多专家解释这个词，我明白了，所谓的精神内耗，可以用一个词来概括，“纠结” -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 11:12:00

• 是的，我读了你的帖。...去他妈的纠结 -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 11:13:42