昨天做了60个负重深蹲，虐死我了

才25公斤，虽然被健身房的肌肉男肌肉女们鄙视了，但是老肩还是被杠铃压得生疼。屁股大腿也疼。

所有跟帖： 

• 循序渐进才好，一次性负荷太多容易受伤 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/27/2019 postreply 05:18:11

• Tesla 1天就涨了28$，教练该请客了吧？ -味苦- ♂ (0 bytes) () 10/27/2019 postreply 07:08:30

• 这个好！大赞 -清水胜浓茶- ♀ (141 bytes) () 10/27/2019 postreply 05:37:50

• 今天再作三十个会加速恢复 -bashfulx- ♂ (0 bytes) () 10/27/2019 postreply 05:26:42

• 今天卧床看电视吃零食长肉 -清水胜浓茶- ♀ (0 bytes) () 10/27/2019 postreply 05:36:11

• 这那是锻炼, 分明是自残. -轻轻的我来- ♂ (0 bytes) () 10/27/2019 postreply 05:57:13

• 只能拿25 磅的哑铃或者 30 磅的壶铃做深蹲 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 10/27/2019 postreply 06:18:41

• 为了留着膝盖跑步 -清水胜浓茶- ♀ (138 bytes) () 10/27/2019 postreply 06:30:36

• 用自由杠铃，25公斤是我能自己上杠的最大重量 -清水胜浓茶- ♀ (199 bytes) () 10/27/2019 postreply 06:27:34

• 你说要是疼痛坚持第二天做，还是等一个星期后再做好？ -pollyli- ♀ (0 bytes) () 10/27/2019 postreply 08:56:57

• 只拿2个8磅的深蹲的不敢去健身房 -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 10/27/2019 postreply 06:25:13

• 动作比重量更重要， -清水胜浓茶- ♀ (81 bytes) () 10/27/2019 postreply 06:35:07

• 我的半月板就是做深蹲撕伤的，两次 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/27/2019 postreply 06:49:24

• 怎么会？蹲的多深？用多少重量训练的？ -清水胜浓茶- ♀ (87 bytes) () 10/28/2019 postreply 04:05:48

• 励志贴，提醒我有好几天没锻炼了，今天无论如何要练练 -Netflixuser- ♀ (0 bytes) () 10/27/2019 postreply 08:54:07