减肥,健身,保命(2)

来源: 2019-06-19 14:39:58 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (3311 bytes)

喝点茶,吃点花生米,咱继续聊。健康报告指出:肥值已经到了吃药的边缘。

51岁那年,随夫来到休斯顿那阳光灿烂的地方。但更年更得我忧郁得哭天黑地,感觉这个世界是黑暗的。有时,一个人在路上,可以边走边哭,哭完后,居然有酸爽般的享受。但老公发现他在家的好日子也过到头了。他不想自己独自当董存瑞成炮灰,就把俺带到教堂去玩玩。上帝真是帮我关上了一扇窗,又打开了一扇门。在哪里遇上了一位非常美貌的小妈妹子,她介绍俺去YMCA健身房玩玩,说那里在搞活动没有registration fee。她介绍俺去那儿,她还可以免一个月的会员费。这是俺一生中第一次在51岁时,走进健身房。

干货来了!

1。在健身房里,我像孩童一样将所有的机器都玩了个遍。从练腿的,练胸的,练肩的,到练手的,练腹肌的。。。;有时,我先在旁边窥视别人练,待他们练完,马上就去复习这些动作;

2。健身房的所有课程,有玩个遍。慢慢挑选自己最喜欢玩的,最来神的课程;但一周的课程里一定有:有氧,重训,瑜伽,3要素。我最喜欢的课程:

bodypump, spinning, bodycombat, U-Jam fitness dance,yoga, bodystep, CX work (core),zumba; HITT 换着玩

3。周一到周五,每天都有一个小时以上。越玩,越上瘾。半年下来,朋友相见不相识。

4。感谢上帝,来到健身房是因为更年期,在健身房能"坚持”玩上5年,也是更年期。

你懂的。。。。。。嘿嘿,不厚道地笑了;每月的红利,让很多年轻的妈妈,妹子难以坚持。

每年的1月份,眼见着一批批吃多了的新人进,到了5月,又眼见着大片的新人gone with the vacation; 年复一年,不坚持是没有用的。

5。没有重量,没有酸痛,就没有改变;没有速度,没有心跳,也不会有改变;重训课的老师不停地喊着:add more, add more; 没有strong mind, 就没有strong body; 开始往棒上加重的时候,眼泪都快要流出来了,想起了我天上的爹爹,想起了上甘岭。。想起了上帝的十字架。。很多少时候,我们的人生除了主动或被动地背上十字架,还有别的选择吗?此时,我练得快到了灵魂soul出窍的阶段了。。。

唉,太神叨。。。来点快乐的。。。。(继续)

 




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所有跟帖: 

你好幽默好快活啊,平时也是这样blah blah的吗?给你点赞! -祖母绿珠儿- 给 祖母绿珠儿 发送悄悄话 祖母绿珠儿 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:44:45

性格太好了。Don't ever change. -lovNordstrom- 给 lovNordstrom 发送悄悄话 lovNordstrom 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:46:59

+100 -祖母绿珠儿- 给 祖母绿珠儿 发送悄悄话 祖母绿珠儿 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:49:02

珠儿好!:) -lovNordstrom- 给 lovNordstrom 发送悄悄话 lovNordstrom 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:49:30

Lov美眉好~~~抱抱~ -祖母绿珠儿- 给 祖母绿珠儿 发送悄悄话 祖母绿珠儿 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:52:25

Lov, 看人家叫的多好,李哼呢。 -lovNordstrom- 给 lovNordstrom 发送悄悄话 lovNordstrom 的个人群组 (176 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:55:09

老虎妹好。 -苗盼盼- 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 苗盼盼 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:56:58

omg. 来得真快,吓死我了。 -lovNordstrom- 给 lovNordstrom 发送悄悄话 lovNordstrom 的个人群组 (341 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:57:34

擦了擦眼睛发现不是李哼。果然被吓到了。 -lovNordstrom- 给 lovNordstrom 发送悄悄话 lovNordstrom 的个人群组 (170 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:58:31

为啥?他也叫你老虎妹?艾玛,又撞了。。。撞了。。。 -苗盼盼- 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 苗盼盼 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:00:17

没有,以为刚说完,李哼就跑来了 -lovNordstrom- 给 lovNordstrom 发送悄悄话 lovNordstrom 的个人群组 (218 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:01:38

他叫你啥? -苗盼盼- 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 苗盼盼 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:02:42

北京奥运的那个东东 -lovNordstrom- 给 lovNordstrom 发送悄悄话 lovNordstrom 的个人群组 (185 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:03:54

差不多嘛,哼叔吃亏在口音比较重,LOL -早晨从中午开始- 给 早晨从中午开始 发送悄悄话 早晨从中午开始 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:58:48

他一开始是拉芙,大概这个不好敲, -lovNordstrom- 给 lovNordstrom 发送悄悄话 lovNordstrom 的个人群组 (281 bytes) () 06/19/2019 postreply 17:04:00

盼盼好~ -lovNordstrom- 给 lovNordstrom 发送悄悄话 lovNordstrom 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:06:45

身材真棒,我几年前医生说血糖偏高,属于糖尿病早期,吓得我 -老农民说两句- 给 老农民说两句 发送悄悄话 老农民说两句 的博客首页 老农民说两句 的个人群组 (89 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:49:28

此坛的乡亲们太好了。俺一定多多奉献,多交公粮。 -changchunhua- 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 changchunhua 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:50:09

LOL -lovNordstrom- 给 lovNordstrom 发送悄悄话 lovNordstrom 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:53:47

哈哈哈,敲桌子~歧义歧义 -Cecilia123- 给 Cecilia123 发送悄悄话 Cecilia123 的博客首页 Cecilia123 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:55:54

哈哈哈 敲黑板,这是重点。 -lovNordstrom- 给 lovNordstrom 发送悄悄话 lovNordstrom 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:59:06

哈哈哈哈哈,你 -甜酒甜- 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (353 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:24:35

找个 -itistrue- 给 itistrue 发送悄悄话 itistrue 的博客首页 itistrue 的个人群组 (200 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:51:59

毅力。最难的是持之以恒。 -itistrue- 给 itistrue 发送悄悄话 itistrue 的博客首页 itistrue 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:50:19

这个背很不错,退休了? -3-D- 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 3-D 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:54:22

姐姐好样的!! -沿路美景- 给 沿路美景 发送悄悄话 沿路美景 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:55:56

幸福的一家,老公很高大上。 -申巷九- 给 申巷九 发送悄悄话 申巷九 的博客首页 申巷九 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:56:58

瘦身以后真是年轻了好多,赞 -早晨从中午开始- 给 早晨从中午开始 发送悄悄话 早晨从中午开始 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 14:58:19

你有孩子吗? -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:00:27

夫妻俩都显得很年轻 -blessmom- 给 blessmom 发送悄悄话 blessmom 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:09:16

顶非常幽默开朗搞笑的健身达人! 我也运动一下来支持你(动图) -HenryLi- 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 HenryLi 的个人群组 (87 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:12:07

小李子,威威! -changchunhua- 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 changchunhua 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:21:10

花裤子酷哥 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:33:05

吊出了天真烂漫的赶脚 -顾小呆- 给 顾小呆 发送悄悄话 顾小呆 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:49:03

哈哈。。。。。。睡裤剪掉一半? -百乐门- 给 百乐门 发送悄悄话 百乐门 的博客首页 百乐门 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:34:55

生龙活虎!门框真结实 -hibiskus- 给 hibiskus 发送悄悄话 hibiskus 的博客首页 hibiskus 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2019 postreply 13:18:37

亲爱的大家,有孩子28。更年期反应很大之一,就是男孩子找了女朋友。不让管了,忧郁了。只好,自己玩死自己了。 -changchunhua- 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 changchunhua 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:19:44

~这年龄有这身板是相当不错!还有,看了(1),觉得你是运动型的,想【潮】,可以试下灯笼裤和民族风。。。 -瓷.宝宝- 给 瓷.宝宝 发送悄悄话 瓷.宝宝 的个人群组 (314 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:28:49

我在泰国被迫买了一条这种灯笼裤. 不让穿破牛仔裤进皇宫 -pollyli- 给 pollyli 发送悄悄话 pollyli 的博客首页 pollyli 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:20:54

谢谢MM。 -changchunhua- 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 changchunhua 的个人群组 (0 bytes) () 06/22/2019 postreply 08:40:37

大姐在这个坛子好好玩吧 -高筋粉- 给 高筋粉 发送悄悄话 高筋粉 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:32:40

还在吗? -Oona- 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 Oona 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:34:59

在啊,等你呢!那天的prom,我接了个电话,错过了! -高筋粉- 给 高筋粉 发送悄悄话 高筋粉 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:36:07

哈哈哈,看到了全程,为你着急。 -itistrue- 给 itistrue 发送悄悄话 itistrue 的博客首页 itistrue 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:49:25

哈哈哈,我删了这句话吧,否则又惹祸LOL -高筋粉- 给 高筋粉 发送悄悄话 高筋粉 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:53:27

怕啥,这么多人看着,还 -itistrue- 给 itistrue 发送悄悄话 itistrue 的博客首页 itistrue 的个人群组 (203 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:58:18

太好了,俺不着急了,离51岁还有点时间。 -abalawo- 给 abalawo 发送悄悄话 abalawo 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:40:47

幽默风鼓励人,谢谢姐姐分享! -天芷兰- 给 天芷兰 发送悄悄话 天芷兰 的博客首页 天芷兰 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:41:38

我在每周一三五上boby pump一个小时,二四在跑步机上快走。周末爬山 -pollyli- 给 pollyli 发送悄悄话 pollyli 的博客首页 pollyli 的个人群组 (135 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:52:47

你身材苗条呀!羡慕 -一粒樱桃- 给 一粒樱桃 发送悄悄话 一粒樱桃 的博客首页 一粒樱桃 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 17:33:36

我个子没你们高。有一点甜酒说的非常管用,少吃,要会吃 -pollyli- 给 pollyli 发送悄悄话 pollyli 的博客首页 pollyli 的个人群组 (35 bytes) () 06/19/2019 postreply 17:41:27

把这贴也转流坛吧!太正能量了 -Bluebell- 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 Bluebell 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:57:29

旺夫美女,你也来这里吧,这里处处是正能量。LOL。 -itistrue- 给 itistrue 发送悄悄话 itistrue 的博客首页 itistrue 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:59:13

Lol 好呀!我也快更年了 :) -Bluebell- 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 Bluebell 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:04:46

别瞎说,你不怕我去告诉你家龚医生啊。哈哈哈 -HenryLi- 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 HenryLi 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:12:07

似乎是对在这里玩的同学们有什么误解? -徘徊在似苦又甜之间- 给 徘徊在似苦又甜之间 发送悄悄话 徘徊在似苦又甜之间 的博客首页 徘徊在似苦又甜之间 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:21:06

不误解,这里的永远未更快更而不出更,我都更了十几年奔7了还在这里更着。 -itistrue- 给 itistrue 发送悄悄话 itistrue 的博客首页 itistrue 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:31:39

哈哈哈哈哈 -高筋粉- 给 高筋粉 发送悄悄话 高筋粉 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:33:50

LOL 难怪人丁兴旺,原来都是到日子了~~ -陈默- 给 陈默 发送悄悄话 陈默 的博客首页 陈默 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:52:22

难道我们已经 -lovNordstrom- 给 lovNordstrom 发送悄悄话 lovNordstrom 的个人群组 (44 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:36:05

很了不起! -lakelavon- 给 lakelavon 发送悄悄话 lakelavon 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:02:27

我也是跟老公搬家到新的地方,不过我只去YMCA三个月,12月冬假VACATION,就停了下来 -willows- 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 willows 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:15:19

开更的人爱哭:-),我现在随便看到点美好的人和事物就能抹着眼泪给老公复述:--)) -Oona- 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 Oona 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:18:56

看到美好想哭,看到丑恶想骂,啥也看不到嫌烦,想打人!这个更年期要持续多久啊? -高筋粉- 给 高筋粉 发送悄悄话 高筋粉 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:21:55

亲,咱们得好好享受这个时间段,其实蛮有意思的:--)) -Oona- 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 Oona 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:25:53

身边人受不了啊,我可不敢太作 -高筋粉- 给 高筋粉 发送悄悄话 高筋粉 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:32:30

亲爱的,你的身材真好看,你是我的目标我的榜样,我在24fitness,也喜欢做bodypump和bodycombat最近加了yo -一粒樱桃- 给 一粒樱桃 发送悄悄话 一粒樱桃 的博客首页 一粒樱桃 的个人群组 (288 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:35:47

很励志! -陈默- 给 陈默 发送悄悄话 陈默 的博客首页 陈默 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 16:53:21

不仅健美,文采还好 -feelbetter- 给 feelbetter 发送悄悄话 feelbetter 的博客首页 feelbetter 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 17:05:00

帅哥美女, 比之前看着年轻了10多岁, -originall- 给 originall 发送悄悄话 originall 的博客首页 originall 的个人群组 (41 bytes) () 06/19/2019 postreply 17:30:37

加油! -moiausis- 给 moiausis 发送悄悄话 moiausis 的博客首页 moiausis 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 17:43:34

过五了? 不像。 -waterfalls- 给 waterfalls 发送悄悄话 waterfalls 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 19:22:00

看着好年轻,像小姑娘 -淘气小猴子- 给 淘气小猴子 发送悄悄话 淘气小猴子 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 20:36:00

太棒了!看着那么年轻,而且精力充沛,心态也那么好,我希望我到了你这年龄也能如此! -丹麦有我- 给 丹麦有我 发送悄悄话 丹麦有我 的博客首页 丹麦有我 的个人群组 (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 22:28:55

夫妻看起来很搭配,先生憨厚的样子。 -海洋蓝- 给 海洋蓝 发送悄悄话 海洋蓝 的博客首页 海洋蓝 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2019 postreply 01:29:51

妥妥的正能量,特别棒,必须赞,手工点赞! -绝对小声音- 给 绝对小声音 发送悄悄话 绝对小声音 的博客首页 绝对小声音 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2019 postreply 08:39:31

赞毅力,赞心态。 -lingdangdang- 给 lingdangdang 发送悄悄话 lingdangdang 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2019 postreply 11:42:24

励志!! 等我再累得不想练时,就想我天上的爸爸,想想上甘岭,想想CHANGCHUNHUA -阿彤木- 给 阿彤木 发送悄悄话 阿彤木 的个人群组 (176 bytes) () 06/20/2019 postreply 11:54:20

太励志,夫妻照甜蜜,两人颜值身材都高!看到了巨大差距,俺不好意思给自己找各种理由不锻炼了 -hibiskus- 给 hibiskus 发送悄悄话 hibiskus 的博客首页 hibiskus 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2019 postreply 13:16:31

真棒! -随风飞顺势行- 给 随风飞顺势行 发送悄悄话 随风飞顺势行 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2019 postreply 13:38:27

姐姐,我粉你了 -小雪山主人- 给 小雪山主人 发送悄悄话 小雪山主人 的个人群组 (176 bytes) () 06/20/2019 postreply 15:35:48

看上去确实年轻! -小小蜗牛屋- 给 小小蜗牛屋 发送悄悄话 小小蜗牛屋 的博客首页 小小蜗牛屋 的个人群组 (92 bytes) () 06/20/2019 postreply 15:44:36

正面照片看起来就是20几岁的大学生,怎么可能51+5???太神奇了!!! -realniu- 给 realniu 发送悄悄话 realniu 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2019 postreply 20:06:32

谢谢大家的鼓励。锻炼后绝对年轻。至少自己有了年轻的感觉。一起玩啊。 -changchunhua- 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 changchunhua 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2019 postreply 10:23:16

棒棒哒 -梅华书香- 给 梅华书香 发送悄悄话 梅华书香 的博客首页 梅华书香 的个人群组 (17 bytes) () 06/21/2019 postreply 17:53:21

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